支氣管炎，多吃這3種食物，止咳平喘，降低發病率！

每天早上，是支氣管炎患者最適合運動的時間，因為這時候空氣中的污染物較少，氧氣的比例也較多，非常利用支氣管炎患者身體的康復，但是，如果支氣管炎患者沒有針對自己的病因調理身體，那麼即使多做運動，支氣管炎的癥狀依然還是會存在的。

1.感染因素：細菌、病毒的感染是引起支氣管炎發作的常見原因，這些物質刺激支氣管引起支氣管發炎，長期反覆的感染很容易引起病情的發作，像感冒、鼻炎等疾病是常見的誘發因素。2.氣候因素：氣候的變化，也會刺激到呼吸道引起支氣管患病，其中寒冷空氣刺激是慢性支氣管炎發作的重要誘因，特別是秋冬季節氣候突然變化時。3.理化因素：刺激性煙霧、二氧化硫等刺激性氣體長期的慢性刺激，也是導致支氣管炎的原因之一。

支氣管炎一旦急性發作開始，支氣管中的腺體就會產生多於平時的粘液，當身體想把這些粘液從肺里清除便會引起咳嗽，也會降低患者的肺部功能。同時，加快了支氣管炎的病程。支氣管炎長期咳嗽造成身體長期處於缺氧狀態，從而影響到患者的飲食、睡眠等，導致患者生活質量和生存質量的下降。支氣管炎主要表現為反覆、長期的咳嗽、咳痰，在冬春季節有位嚴重，有急性感染髮作，每發作一次，病情就嚴重一次，使得病情遷延難愈甚至伴隨終生。

烏雞富含維生素A、鐵、鋅等，可以提高慢支者的生理機能、增強身體免疫力，從而減少疾病發作，可作為慢支者緩解期間的滋補之品，但發作期間咳嗽痰多時就不要吃了，以免加重癥狀。做法（1）凈雞切成小塊。豬肉切片、大蒜切段備用。（2）鍋加熱至七成熱，放入適量的食用油及薑片爆香，加入豬肉片炒香變白，最倒雞塊繼續翻炒。（3）待雞肉翻炒至白色，加入黃酒、鹽、冰糖、老抽炒勻。（4）加入溫水，末過雞塊。燜煮20分鐘。

一天一顆蘋果，保證活到99。蘋果含有的營養和藥用價值非常高，「有一天一蘋果，疾病遠離你」之稱，而且蘋果有著易被人體吸收的作用，非常適合老年支氣管炎食用。

梨子具有養肺的作用，而且梨還有防止感冒幾率的作用，水煮的梨味濃郁，隔水蒸的清談甜潤。具有清熱化痰，潤肺止咳的作用，支氣管炎患者應該多吃。做法1.檸檬洗凈榨出果汁備用；水梨去皮去核後切成丁狀備用。2.將水梨丁放進耐酸的鍋子中，加入水及檸檬汁用中火煮滾。3.轉成小火併加入麥芽糖繼續熬煮，熬煮時必須用木杓不停地攪拌。4.待麥芽糖完全溶化後便可加入細砂糖，繼續拌煮至醬汁呈濃稠狀即可。

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