這4種便宜蔬菜，是糖尿病「天敵」，特別是最後一種很少人知道！

這4種便宜蔬菜，是糖尿病「天敵」，越吃越健康，特別是最後一種很少人知道！

蠶豆

因為它含有大量的膳食纖維，可以針對性的減少人體飯後的血糖升高，還能起到高血壓併發症起到一個有效預防的作用，所以平時可以吃點，是很好的養生蔬菜。

豌豆

這種食物含有的鉻元素，是能夠幫助人體分泌胰島素的，這樣的話就會調節血糖，還能緩解糖尿病的發生，所以平時應該適量吃點這是挺好的，

菜花

這是平時我們比較常吃到的蔬菜，不管是清炒還是涼拌都是十分的可口，而且很多人都喜歡吃，它也是含有大量的鉻元素，當然對血糖的控制很好的，不過記住別煮的過爛，那樣營養成分就丟失了。

青椒

很多人都會忽視這種蔬菜，其實它含有大量的硒元素是能幫助細胞對糖類的吸收，而且還能緩解飯後的血糖升高速度。

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