醫生都羨慕：更年期愛做3件事的女人，恭喜你，老了更容易長壽！

孔子說：逝者如斯夫，不分晝夜。時間就是這麼殘酷，不知不覺人就會進入中年，尤其是紅顏易老，女人到了45歲後，容顏衰老，身體機能下降，會出現各種各樣的健康問題，尤其是已經進入更年期的女性。

一般來說，女性到了45歲至55歲，基本上會進入更年期，也就會出現更年期綜合征，由於各人體質不同，出現癥狀輕重也不一樣，但總體來說有這麼幾種：潮熱、出汗多、失眠、心慌胸悶、脾氣暴躁等。

但有些醫生認為，能夠在更年期期間做好保健工作，認真對待健康，那麼這也是個養生黃金期，更年期愛做3件事的女人，老了更容易長壽！

1、注意飲食健康均衡

食慾不好可以說是人體衰老的標誌之一，不少人到了更年期食物下降，尤其是現在是夏季，高溫天氣，食慾更是不振。如果你在更年期食慾不錯，不挑食不偏食，那身體真不錯。如果挑食，就要改到這些壞毛病，可以吃些清淡有營養的食物，傾城蜜是專門針對更年期女性的食物，能夠緩解潮熱盜汗癥狀，改善睡眠狀況，桃包有售！

2、堅持走路鍛煉

不少醫生認為，走路是世界上最好的免費藥物！女性到了更年期特別是絕經期，骨質流失比較嚴重，甚至還會出現骨質疏鬆的現象，補鈣是不能忽視的。更年期女性如果選擇激烈性運動，很容易受傷，而緩慢性的運動，比如說走路、散步，堅持下去對身體是很好的，在一定程度上能起到補鈣的作用。

3、心態好，多接觸新事物

網上有這麼一句話，說很多人死在了25歲，卻在80歲才埋。這是說很多人到了一定年齡之後，就不再主動學習，也不主動接觸新事物，女性到了更年期之後，心態不夠好，要及時調整自己的心態，也要多用大腦，學習一些新的知識和技能。

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