女人牢記坐月子這9個禁忌，脫胎換骨年輕十八歲，30天過得還輕鬆
原標題：女人牢記坐月子這9個禁忌，脫胎換骨年輕十八歲，30天過得還輕鬆
對於剛剛生產的新媽媽來說，坐月子是頭等大事，剛生了寶寶失血，疲憊，加上身體各個器官都需要時間復原，也是不可以無所顧忌的！因為坐月子的好壞，直接影響產婦日後的身體健康。坐月子注意事項特別多，加上對照顧新生兒的不熟悉，產婦難免會感到心情煩躁。所以新手媽媽要認真學習，做到健康做月子，遠離月子病。關於「坐月子」的說法困擾著很多新科媽媽，比如不能洗頭洗澡、不能刷牙、不能開窗吹風、不能出門，甚至不能自己開冰箱，否則就可能落下怕冷、怕風、出虛汗、關節疼痛，必須要再坐一次月子才能好。是寧可信其有不可信其無呢？還是相信現代醫學，科學地進行產後護理呢？其實只要牢記這幾個禁忌，就可以輕輕鬆鬆渡過月子期，脫胎換骨年輕十八歲
一，飲食忌油膩
一定不要吃得太油膩，飲食應以清淡平和為主。產後胃腸消化功能減弱，如果再進食油膩食物，勢必加重胃腸負擔，影響消化。因此，根據應選擇清淡、易於消化的食物。切忌「貪涼」「天氣那麼熱，而且已經生完寶寶，我可以吃冷飲嗎?」答案當然是「不可以」。產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的去除
二，月子期忌賴床
產後媽媽的身體都會不同程度的變化，絕大部分媽媽生完寶寶後都能順利恢復，但要恢復到懷孕前的狀態要還要看個人的毅力，一般來講，產後4-6周，子宮會逐漸復原，6-8周才能完全癒合。老人都講究分娩後要卧床，怕受涼。不過，坐月子，並不等於新媽媽要卧床一個月，不能隨便走動。新媽媽在保證睡眠充足的情況下，可以起床輕微活動。即使是剖宮產產婦，卧床24小時候，也是可以起床活動的，這樣有利於促進產後血液循環、腸道蠕動，有助於幫助產婦快速恢復狀態。
三，忌當臟媽媽
民間有種說法認為，月子期間是不能夠洗頭、洗澡、刷牙的。洗頭以後會頭痛；洗澡會讓產婦受涼受風；刷牙會讓產婦得牙痛病。其實這些說法都是沒有根據的。其實，產婦分娩過程中會大量出汗，而產後汗液更會增多。這個時候若按照老規矩不洗頭的話，不但不衛生，還可能引起細菌感染。 一般順產媽媽產後3-7天便可淋浴洗頭洗澡，洗澡時用溫水，洗後要立即完全擦乾，不要讓皮膚帶著水分，以免著涼。剖腹產的媽媽則要視傷口的恢復情況而定。
四，忌休息不好
孩子出生以後，新媽咪一方面要坐月子，一方面還要日夜不分的照顧孩子，加上精神高度緊張，往往會導致體力上往往透支，睡眠不足、壓力過大使得奶水減少。哺乳媽咪要注意抓緊時間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下孩子，自己抓緊時間睡個午覺，還要學會如何在晚間餵奶的同時不影響自己的睡眠。如果沒有好的睡眠，產婦的體力就不能很快恢復，還會造成奶水不足，直接影響孩子的成長和發育。因此，產婦一定要好好休息，當孩子睡覺時自己也睡覺，孩子醒了就抱起來餵奶，一定要抓緊時間休息。千萬不能孩子睡覺了，媽媽在一旁盯著自己的勝利成果欣賞，這樣很快就會覺得體力不支，周身乏力。
五，忌居室空氣不流通
老一輩坐月子喜歡門窗緊閉，夏天產婦還要蓋棉被，想想真是醉了，這大夏天，很容易就中暑了！屋內門窗緊閉，空氣不流通，屋內空氣渾濁。對於身體虛弱的產婦來說，新鮮的空氣有利於產婦身體的恢復。而對於小嬰兒來說，新鮮的空氣也是尤為重要的。天熱也可以開空調，但是不要讓風口對著產婦，在進行房間通風換氣時，可以讓產婦先到別的房間呆一會再過來，避免大風直吹引發月子病。那麼吹空調要注意什麼呢?
1、溫度不要太低要是溫度太低的話，不但很容易會感冒，而且身體也很容易會受涼。將空調的溫度調到在27到28之間的溫度
2、要穿上長袖長褲
坐月子的時候最好是可以穿著長袖長褲的，甚至要是覺得冷的話，要穿上襪子，寶寶的話要記得蓋被子，而且要記得衣服一定要選擇一些透氣吸汗的衣服，並且多喝水。
3、不要對著風口吹不管是空調或者風扇，最好是不要對著吹，但是可以對著牆壁吹，因為這樣回過來的風也會比較溫和，對身體的傷害比較小。因為產後媽媽容易出汗，皮膚的汗腺經常會處在開啟的狀態，對著吹不好。
七，忌受寒
產後媽媽氣虛體虛，很容易就大汗淋漓，這時候要及時更換衣服，避免感冒著涼，如果嫌麻煩，可以在後背跟肚子各包一塊毛巾，用來吸汗。
八，忌忽視收肚
鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。
曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]
後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻
九，忌心情糟糕
產後這不能做那不能做，很容易讓人心煩，而且還又出不了屋子，身體也不太舒服，往往會使產婦產生厭煩和抑鬱情緒。坐月子流淚是不可避免的。
但是為不影響到產婦和新生兒的健康建議產婦及時調整好自己的情緒，坐月子流淚本身對產婦身體就會造成一定的影響如果再深陷不良情緒內無法自拔的話就很容易造成產後抑鬱的結果，所以產婦要學會自行調節，要肯定自己的成就，寬容地對待自己的小寶寶，寬容地對待周圍的人。
