減肥要先「減胃」，這4個減肥技巧，讓你吃得少還不餓！

作為一枚吃貨，你是否感覺自己的肚子里似乎沒有什麼其它的器官，內臟好像全剩下胃了，其實胃容量變大，這時就需要你攝入更多的食物，才會使你有飽腹感，這樣你的身材發胖也是必然的。所以說減肥前讓你的胃「瘦下來」，這4個減胃方法，助你輕鬆瘦身！

減肥要先「減胃」， 這4個減肥技巧，讓你吃得少還不餓：

1、吃飯七分飽

對於減肥的人來說，吃飯時一定要控制攝入量，每次最好吃七分飽七分飽，其實就是一個似飽非飽的狀態，到這個時候就要停下來了。如果吃得太飽的話，很容易導致胃部變大，但是堅持每天只吃七分飽，這樣能讓你變大的胃逐漸變小，時間長了你的胃口也會變小，食物攝入變小了，熱量攝入就會變小，自然有利於減肥。

2、少吃多餐

少食多餐，就是每頓吃很少的食物，但是每天吃飯的次數增加，這樣既利於身體吸收更多的營養，也能有效控制食物的攝入量，進而有助於減肥和瘦身。

3、小口喝水

適量的喝水，也是有助於減肥的，但是減肥時喝水也是有技巧的。減肥期間喝水時盡量不要大口大口的喝水，因為大口喝水很容易把我們的胃撐大，所以想要有效減肥要多喝水，但是喝水時盡量要保持小口喝水，這樣既利於促進身體的新陳代謝水平，還不至於把胃撐大，還能有效增強飽腹感。

4、一定要吃早餐

很多減肥的人，都採取節食減肥的方式。這是減肥是可以用的，但是早餐一定不要戒掉。因為早餐對我們人體的新陳代謝起到很大的作用，如果不吃早餐，我們人體的新陳代謝水平和血液循環就會變差，這樣對減肥不僅沒有幫助，還可能會給健康帶來不利影響。

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