治療失眠醫案：我推薦兩個穴位，以及三個食療方法

失眠，真是一件痛苦的事情，有過經歷的人都知道其心酸苦楚，明白那滋味是有多難受。

看看筆者以下失眠案例。

某，女，37歲。

嚴重失眠數年，每晚服安眠藥才能入睡。冬天較好，春夏加重。氣短懶言乏力，腰空虛欲倚靠，精力不繼，難以工作，辭職在家。經常口腔潰瘍，口乾，飲水不解，喜熱飲，但到春之季，心中煩熱欲飲冷，口淡喜辛辣，大便不成型，有時粘馬桶，眼乾，愛思慮，煩躁甚，易怒，手腳心發熱，不耐寒熱，怕風，頸項背僵。舌淡苔白，脈細弦，兩尺脈沉細。

（圖片來源於網路，與病例無關）

幾年以來，看過許多中醫，皆無效果。慢慢對中醫失去信任而自己學習開藥，亦無效果。

由我診治。下元虧虛，虛陽上浮，心腎不交，水火不濟。春夏加重者，因虛陽應春升之氣。潛陽封髓丹加味。服藥當日即未吃安眠藥而能安然入睡。

該患者癥狀繁多，更有未記錄者。

前醫多從痰濕，脾虛，肝鬱，胃火等等方面論治，毫無收效。 我謂此證確有，皆象也，如樹之枝丫，未得其機。

稟賦素弱，下元虧虛，虛陽上浮而為之。腎水虛不固，水泛為痰乎？先天之害，後天不為連乎？虛火上炎，口潰火熱諸證，不為肝胃熱之惑乎？水虧而肝不受涵養，不為肝之諸證乎......種種象之表現，源機之運動也。

我們常常說，中醫的核心在於「辨證論治」。那麼，辨證論治的核心又在哪裡呢？

中醫通過望聞問切等方法了解到了患者的各種癥狀和體征後，又該做些什麼工作。是比著癥狀套如病名，然後又套著癥狀找證型？這不是一個真正的中醫應該有的思維。

關鍵在於「病機」。在病機的運動下變現在人體的所有癥狀，體征都是「病象」。機者，內也；象者，外也。

司外揣內者，司的是外在的表現，揣的是內在運動的機理。而不是簡單的症病的對應。證型何其局限，稟賦，病因，環境，運氣，是多麼的多樣而複雜，非教材上的幾個證型能表達的。

具體的一個病機，所能表達出來的癥狀又該是何其多呢。這是一個「一對多」的問題。一個癥狀，一組癥狀只會對應一個病機嗎？非也。所以，這又是一個「一對多」的問題。這樣的非一一對應的關係，於是就給我們的揣內造成了難度。

稟賦一，而病因，環境，運氣等因素多樣而運動，所以人體未必只存在一個病機的運動變化。統一的矛盾可是歸納統一。不統一的矛盾在一個人體內又能不能「有聯繫地」獨立運行呢？這聯繫就是外在表達的病象的聯繫。

病機難，而病象簡單。看得見的病象之間的內在聯繫遠比我們的認知複雜。況且，我們都知道中醫理論不僅僅在於病，更在於人體，所以，病象，病機，具體人體，這樣的一個三維體就更加難以把握了。

正是因為難，所以才有人「熱衷」於簡單的病象與方證對應，這正是中醫教材所帶來的弊端。

說了一大推可能大家聽不懂的「天書」，接下來說點乾貨，失眠了如何改善呢？下面就教大家可以不吃藥，不數星星，就能幫助睡眠的方法。

神門穴

位置：小指側腕部橫紋頭凹陷處。

按摩手法：每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，換另一手的拇指，同樣點揉前手的神門穴，以感酸脹為宜，各重複30次。

作用：堅持按揉此穴，具有助睡安眠的作用。

印堂穴

位置：在兩眉毛的中央位置。

按摩手法：按摩時將中指放在印堂穴上，用較強的力點按10次。然後再順時針揉動20—30圈，逆時針揉動20—30圈即可。

作用：寧心安神，緩解失眠。

中醫治療失眠食療方

1、百合蓮子粥

取干百合、蓮子(帶芯，水中泡發)、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、蓮子一同放於鍋中熬煮，快熟時加入冰糖。此粥清熱養陰、潤肺安神，適合失眠多夢伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。

2、酸棗仁粥

酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟，再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養心安神、寧心止汗的作用，適合失眠、多夢、心悸、心煩、體虛多汗者食用。

以上內容關於幫助睡眠的穴位，以及食療的方子介紹的都不多，因為介紹多了也顧及不過來。有用的方法不在多，在精，實用就行。

醫者，任重而道遠。與君共勉！

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