心梗患者越來越年輕化，送你一個讓心臟變強壯的方法

大家都知道心肌梗死，尤其是急性心肌梗死是會威脅生命的。近年來，心梗導致的猝死越來越年輕化，臨床上20多歲的年輕人發生急性心梗的並不少見。

心臟的主要功能是泵血，靠心肌的收縮力將血液泵入血管，一部分營養心肌，另一部分維持人體各臟器組織的正常運行。這裡就能看出，心臟功能的實現主要靠心肌，只有心肌細胞健康，才能維持心臟功能的正常。

心肌細胞不同於大腿、胳膊等部位，大腿等部位的肌肉屬於骨骼肌，過於勞累之後容易疲勞，而心臟的肌肉屬於平滑肌，不易疲勞，可以持續收縮，卻無法再生修復，所以一旦心臟缺血，無法營養心肌，就會導致心肌細胞不可逆轉地死亡。

心肌細胞死亡以後，原有部位會逐漸形成不能收縮做功的瘢痕組織，這部分的功能就會喪失，心肌的收縮就沒有力量。現代醫學較為發達，如果是小面積的心肌壞死，可以用體外培養祖細胞，再注入瘢痕組織使之活躍的方法修復心臟功能。

但是如果發生心梗的面積較大，導致心肌大面積死亡，心功能受損嚴重，就很難修復了。

什麼情況會導致心肌細胞的死亡呢？最主要的因素就是缺血缺氧。

當心臟血管的某一部分發生阻塞，依靠該血管供血的心肌就得不到營養，心肌細胞由於營養輸送的突然中斷而發生細胞休克，不能正常工作，會有非常強烈的疼痛感，就是我們常說的「心絞痛」。

我們如果能及時搶救，恢復供血，休克的心肌細胞就能夠被搶救回來，延誤時間過長或者梗死面積過大都會導致心肌不可逆轉的損傷，從而危及生命。

那麼有什麼辦法知道自己的心臟功能是否強健呢？

主要可以通過心臟的聽診以及心臟超聲檢查來判斷。因此，建議大家定期體檢，及時了解自身狀況。

日常生活中，可以進行一些良性干預，使心肌細胞強壯起來，延緩它的衰老和損傷。

醫學研究證實，我們上肢、下肢的肌肉與心肌的關係密切。對於有心臟基礎病的患者，在胳膊上實行缺血預適應，能夠有效提高心肌對缺血缺氧的耐受力。

這種預適應我們自己在家就可以做，只需一台聽診式的血壓計。像平時量血壓一樣，用袖帶綁縛一側上臂，然後開始加壓，直至該側血流完全阻斷、觸不到脈搏，保持1-2分鐘再放鬆使之恢復血流，重複三次為一個治療單位，每天做一個治療單位即可。

這是因為上臂肌肉被認為製造缺血缺氧後，人體會自動地分泌一種保護性物質，來支援肌肉細胞對缺血缺氧環境的耐受和抵抗，這種物質迴流到心臟就能提高心肌的抗缺氧能力，減少心臟不良事件的發生。

當然，缺血預適應療法原則上來說可以在身體的任何一個肌肉豐厚處進行，但是其他部位不容易綁縛、完全阻斷血流，而很多老年人存在下肢動靜脈血栓，綁縛療法並不安全，因此上肢是最理想的操作部位。

這裡還要提醒一下，缺血預適應療法的原理是阻斷肌肉血流，因此，上肢肌肉越豐厚效果就越好，提倡大家適當有氧運動鍛煉肌肉。在阻斷上肢血流以後，會有發脹、發麻的感覺，這是正常的，請嚴格遵守時間，3分鐘就要恢復血流，以免造成損傷。

最後提醒一下，對於年齡偏大的，已患有嚴重心臟病、高血壓患者來說，可能這個方法存在一定風險，建議在醫生指導下進行。

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