注意了，只喝茶不喝水，有害身體健康！

最近，有很多粉絲問小茶君一個問題。茶有很多好處和效果。那麼為什麼不直接將水替換成茶喝呢？可能有很多茶友都有這樣的問題。事實上，有些老茶愛好者整天都喜歡喝茶。他們不再喝水，感覺茶的水分攝入量。這已經足夠了，而且常常因為覺得開水很無趣而且不願喝。

但是，今天小茶君在這裡可以負責任地告訴你，把茶作為水喝是一種不健康的習慣。

茶含有多種維生素、無機鹽、蛋白質和礦物質，以及茶多酚、茶氨酸等物質，有益於人體健康，有助於維持人體的新陳代謝，有很多方面的健康和藥理作用，所以多喝茶真的很棒。

過猶不及！我們常說「過量是毒藥」，喝茶也是一樣。例如，茶含有少量的咖啡因，可以讓你恢復精神。喝太多會導致神經刺激。雖然它對身體無害，但很容易導致失眠。茶可以利尿，過量的茶可以增加尿量，增加腎臟的負擔，也可能導致身體脫水；茶多酚能清除體內的自由基，達到抗氧化和抗衰老的作用，但更多的胃腸刺激大，攝入過量會導致胃部不適，導致胃部問題。

醫生建議「每天八杯水」大概是2000ml，當然這種攝入量還包括食物攝入量，茶湯是從水中攝取的，但從茶葉中攝取的水分和水的攝入量是不同的。

不要以為茶湯的本質是水，你就只喝茶而不喝水。畢竟，茶含有與水不同的成分，這些豐富的成分大多需要身體釋放水來進行新陳代謝。所以長期喝茶代替水，特別是經常喝濃茶而不喝水，但很容易造成身體缺水。

小茶君說了這麼多，不是不讓茶友們喝茶。茶營養豐富，這對健康有益，毫無疑問。但你需要明白喝茶並不能代替喝水。我們每天喝水不僅可以補充身體的水分，還可以維持均衡的新陳代謝。千萬別只喝茶不喝水！

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