網友盤點最能減肥的5種蔬菜，尤其是最後一種，一天瘦一斤

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如果冬天是一個容易吃胖的季節，那麼夏天就是一個需要減肥瘦身的季節。要露肉的季節到了。但是看著自己肚子上贅肉一塊塊的。是不是很心塞塞呢，想運動減肥。可是這麼炎熱的天，每次都大汗淋漓還堅持不下來。看見別人穿穿漂亮衣服特別好看，在看自己感覺自己穿什麼都不好看。 針對這樣的情況，網友們選出了5種適合夏季減肥的果蔬，每天吃一點，不知不覺就瘦啦。

一：冬瓜

人體中攝入一些糖分如果不能及時的消化掉就會轉化成脂肪，時間久了就會造成肥胖。冬瓜中含有丙醇二酸、葫蘆巴鹼可抑制人體內糖類轉化為脂肪，阻止體內脂肪堆積，有減肥降脂、保持身材的作用

二：秋葵

秋葵中富含蛋白質、鈣、磷，有高蛋白質、高營養、低脂肪、低熱量、無膽固醇的獨特優勢，讓秋葵稱為了減肥佳品，非常適宜減肥者食用。秋葵籽以及黏性物質具有補腎填精的作用

三：百香果

食用百香果可以增加胃部的飽腹感。減少多餘的熱量攝入。還可以吸附膽固醇和膽汁之類的有機分子。抑制人體對脂肪的吸收。如果長期使用的話，可以改善人體營養吸收的結構。降低體內脂肪，達到減肥塑身的效果。

四：玉米

食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

五：苦瓜

夏天減肥當然力薦的肯定是我們的「脂肪殺手」啦，它雖然苦，但是你用對了就能瘦下來。它能使攝取脂肪和多糖減少，具有很好的減肥消脂的功效。苦瓜全草皆可入葯，一根苦瓜里含有0．4％貴如黃金的減肥特效成——高能清脂素主含有苦瓜甙、類蛋白活性物質、類胰島素活性物質及多種氨基酸。給愛美女士，可以加速排毒，引得許多女性「苦中作樂」，樂此不疲。

各位朋友。你們有過吃 以上食物減肥的經歷嗎？您是通過什麼方式減肥的呢？不防在下方評論中分享您的減肥經驗與知識吧！

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