每早一碗水，13天消解脂肪，2個月減掉38斤，比整容強！

從小就胖，因為矮，橫著看胖豎著看也胖，整個人跟個球似的。因為小時候是家裡老大，所以姥姥姥爺爸爸媽媽都是，吃啊多吃點一碗不夠再來一碗吃完再買零食。慢慢的我就從小學胖到高中。

到了高中，爸媽就以高考為理由不讓減肥，終於到了高三的時候，到了人生最胖的時候130多斤。大一上半年身邊一堆朋友，雖然也開玩笑說我胖，但我已經被人說了這麼多年了，早就金剛心刀槍不如了。後來到了大一下半年，不知道是長大了還是良心發現了，終於覺得自己這麼多年帶著一身肥肉好像不太好，終於決定了要減肥。於是乎，晚上開始了不吃飯，也就是過午不食，各位小天使千萬不要學。

也就是答主祖先保佑我沒得什麼厭食症、新陳代謝紊亂這種節食減肥病，但排便還是不順暢，很傷身體的。

之後我又堅持了一個月順利從130多斤減到現在的98斤的完美身材，現在穿衣好看了、拍照也上鏡了，真是越瘦越開心呀。

富含膳食纖維的食物，能促進脂肪分解和腸胃蠕動，達到清理腸胃、排出毒素的效果。一些食物中含有的特殊成分，也能在消化過程中，吸附有害物質，減少身體毒素堆積，有助消除內臟脂肪。

雪梨：生津止渴、潤喉去燥，有助於清潔大腸淤積物，帶著毒素從體內排出。

推薦食用：馬蹄雪梨冰糖水

食材：馬蹄150克、雪梨1個、紅棗4顆、冰糖適量

做法：

1、馬蹄去皮，雪梨切塊放入砂煲中；加入適量開水、冰糖，最後放入紅棗。

2、放入燉鍋中按下「煮湯」鍵煲兩小時。

3、如果沒有電燉鍋也可用普通的砂鍋代替；冰糖的量根據個人喜好來添加。

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