24個「醫生知道、百姓糊塗」的健康知識！別再傻傻養生了，做錯反傷身~

所謂隔行如隔山，有哪些普通大眾不知道但醫生清楚的事？今天小郎中就給大家總結一番，快看看你知道幾個？

呼吸科醫生：不要在馬路邊鍛煉

馬路經汽車碾壓，塵土飛揚，而運動中的人體肺活量增加，會呼入更多塵土及有害氣體。

最好在公園、體育場等遠離馬路、清靜又乾淨的地方鍛煉。

神經內科醫生：不要突然快速回頭

正常的頸動脈在強烈外力作用下可使血管壁內膜撕裂，引發頸動脈夾層。

常見於頸部按摩和推拿、溜冰、打羽毛球、網球及練習瑜伽、坐過山車甚至突然回頭等。

兒科醫生：別給1歲以下孩子吃蜂蜜

它不會「催熟」孩子，但這東西很容易受到肉毒桿菌的污染。成年人有完善的腸道菌群，不用擔心。

但是對於腸道發育不完善的乳兒來說，容易造成肉毒桿菌的中毒。

腎病內科醫生：不要憋尿

含有細菌的尿液未能及時排出，易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系統疾病。

一旦出現慢性尿路感染遷延不愈，將會引起腎實質損傷，導致腎功能不全。

消化內科醫生：不要在茶几上吃飯

經常用矮桌駝著腰吃飯，容易使腹部受壓，影響腸胃的蠕動、消化液的分泌及消化道的血液循環，使人的消化功能減弱，長期易患胃病。

心血管內科醫生：冠心病人飯後不要百步走

身體素質良好的人飯後可以散步，但老年人或體質較弱者餐後應休息半小時至一小時再去運動，有冠心病者尤應注意。

血液科醫生：新房不要著急住

有機化學物質，如苯，能影響染色體複製、使染色體變得畸形，引發白血病。老百姓接觸相關化學物質的最大機會，就是新房裝修。

過敏反應科醫生：消毒液不要過多用

有些人喜歡用消毒液打掃家中衛生，長期使用極易導致皮膚、呼吸道的過敏性疾病，比如過敏性咽炎、鼻炎。

肝膽外科醫生：不要把零食當飯吃

不規律的飲食既打亂胃腸道消化吸收功能，又影響膽囊的收縮和膽汁排出，膽汁黏稠度增加，易引發膽結石。

泌尿外科醫生：老年人不要盲目補鈣

有一部分老年性泌尿繫結石和補鈣過量有關，建議老年朋友不要盲目服用鈣片，如果條件允許，通過飲食補鈣是最佳選擇。

血管外科醫生：不要久坐

長時間固定一個姿勢坐著，容易引起靜脈壓迫，形成下肢靜脈血栓。

產科醫生：不存在保大人還是保孩子的說法

因為大人要是保不住了，孩子一定比她早走，這是北京協和醫院婦產科副主任醫師張羽的原話。

遇到問題時，醫生首先考慮的肯定是大人，因為只要孩子沒生出來，大人的問題一定會影響到孩子，這沒什麼好選擇的。

骨科醫生：不要直接彎腰撿東西

人體的關節比較脆弱，容易發生病變，當人直接彎下腰時的一瞬間腰椎間盤壓力增大，容易出現腰痛等癥狀。

撿東西要保持腰部直立，慢慢蹲下再撿。

骨關節科醫生：不要頻繁上下台階

膝關節反覆地彎曲、伸直，髕骨負重明顯增加，關節的磨損自然也會加重。

眼科醫生：眼乾澀不要總揉眼

揉眼可能會將病菌帶入眼睛，造成眼部炎症，還可能誘髮結膜炎、角膜炎。

給眼睛加濕，可使用加濕器或在旁邊放杯熱水。適當多眨眼。

口腔科醫生：家人不要共用牙膏

共用一支牙膏，很多口腔疾病會因此交叉傳染，所以分用牙膏和分用牙刷一樣重要。

家庭中每個人應根據各自不同的口腔狀況，選用不同的牙膏。牙膏應經常更換品牌。

皮膚科醫生：不要過度保養

長期各種水、乳、霜、膜輪番上陣，會出現毛孔粗大、皮膚暗沉、鬆弛、敏感、皺紋等。

其實只要做好清潔、選擇合適的護膚霜，偶爾用用面膜就可以滿足基本需求。好心情才是最好的護膚品。

燒傷科醫生：燙傷後別亂塗東西

民間治燙傷土方多如牛毛，比如塗牙膏、醬油、風油精等等，都不科學，會加重痛苦、污染創面。

燙傷後的正確自我處理方法是用流動的冷水沖洗，用冷毛巾敷或冷水浸泡也可以。

疼痛科醫生：偏頭痛不要自行服藥

大多數止痛藥都只是暫時緩解疼痛，要想徹底止痛還要到醫院查明病因，進行綜合治療。

營養科醫生：煲湯不要超一個半小時

一般肉類燉1~1.5個小時，其中浸出物會達到最大量，煲湯的時間過長反而會破壞營養，影響口味。

老年科醫生：溜達鍛煉不要背手

經常見到一些老年人喜歡背著手走路，這樣上身重心前移，使本已佝僂的上身更加向前傾斜，非常不利於健康。走路時兩臂隨之擺動才好。

乳腺科醫生：乳腺增生不用治

一個體檢下來，10個女生8個有「乳腺增生」問題。其實，乳腺增生是正常的生理現象，只有極少數會發展為乳腺癌，注意定期複查即可。

類似的還有甲狀腺結節，絕大多數是良性的，不用太擔心，定期觀察即可。

內分泌科醫生：得糖尿病不是因為吃糖多

I型糖尿病的主因是遺傳，必須使用胰島素治療。II型的主要原因是肥胖，主要表現為胰島素抵抗造成的相對不足。

癥狀比較輕的時候可以通過改善生活習慣和促進糖代謝或者胰島素分泌的藥物治療，癥狀重的時候必須要使用胰島素。

藥劑科醫生：不管服用任何藥物時，都要忌吸煙

因為煙中含有的煙鹼會加快肝臟降解藥物的速度，服藥時吸煙會導致血液中的藥物濃度下降，使藥物藥效難以充分發揮。

所以在服用任何藥物後的30分鐘內都不要吸煙。

本文內容綜合整理自醫聲醫事、健康時報，特此感謝！

編輯：高繼明

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