2個人進行同樣的訓練，你們就能有同樣的身材了嗎

同樣的訓練，為什麼有的人增肌很快，有的人卻很慢呢？對於這個問題，小編我想說的是，這樣的情況不僅僅只發生在增肌訓練上，在其他的健身訓練上也會發生。

那麼這個問題的答案是什麼呢？為什麼兩個人進行著同樣的健身訓練，卻不能擁有同樣的訓練訓練，從而擁有同樣的身材呢？小編我接下來就給大家稍微的分析一下。

首先，我們要知道的是，再怎麼相似的兩個人，他們在身體上肯定是有差異的，就算進行同樣的健身訓練，也不可能擁有同樣的訓練效果，更別說擁有同樣的身材了。

並且，不同的兩個人接受這同樣的健身訓練，出現訓練效果不一樣的原因其實有很多的，絕不止是因為身體機能的不一樣。

一，身體基因和天賦不一樣

我們要知道的是，有很多事情都是比較依賴天賦以及基因的，有的人天賦以及基因好，天生就肩寬以及腰細，對於這樣的人，練出來的身材肯定是會比較好看的。

並且，增肌有沒有訓練效果，是非常依賴天賦和基因的，最明顯的一個點，那就是我們亞洲人的肌肉量在一定程度上，也是很難超過那些白人以及黑人的。

也就是說，有的人天生雄性激素分泌就比較旺盛，通過一定的力量訓練，他們就可以擁有非常好的增肌效果。

而有的人，他們的雄性激素分泌可能不是特別足，然後就會導致自己再怎麼去進行力量訓練，給自己所帶來的增肌效果可能都不會明顯。

二，飲食以及休息方面

我們很多人應該都會聽到關於增肌的這樣一句話，那就是如果我們要好好的長肌肉，那就要練好，吃好以及睡好。

也就是說，增肌在不看基因和天賦的情況下，還是要取決於三個因素的，訓練只是這三個因素中的一個而已。

就算有兩人在訓練上能夠做到完全的一樣，但是他們能夠在飲食以及休息上面做到一樣嗎？後兩者是很難去做的，而後兩者對我們增肌效果的影響也是特別大的。

因為我們要知道的是，自己如果要長肌肉的，那麼自己的營養攝入一定要充足，蛋白質以及其他營養素都要補充足夠。

如果自己在飲食上的蛋白質都得不到足夠的補充，那還談什麼增肌效果。

再就是我們的睡眠休息了，肌肉增長的過程都是在我們睡著的時候完成的，如果睡得不好，肌肉也是不可能得到很好增長的。

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