掉頭髮很厲害怎麼辦 護理頭髮的十個方法

護理頭髮的十個方法

給頭髮做防晒工作

防晒是對保護頭髮護理關鍵，但是很多人都不以為然，頭皮和皮膚一樣也是怕陽光照射的，對禿頂和頭髮稀疏的人來說，頭皮暴露在陽光下受到的傷害是不可逆轉的。不僅是夏天要防晒，冬天紫外線一樣很強，外出的時候需記得戴帽子防晒哦。

減少洗頭次數

頭髮脆弱的人需減少洗頭次數，正常情況下每天是不會有什麼問題的，但是頭髮比較脆弱的時候是不同的，很明顯洗頭掉大把的頭髮，而少洗頭能減少掉頭髮。如果想要洗頭，又想保持頭髮清潔，這需要看洗髮水的選擇了，一些清潔能力前、柔性洗髮水更適合脆肉發質的人群，比如阿瓦隆防脫系列、露得清煤焦油系列。

不要濕著頭髮睡覺

頭髮濕著是最脆弱，毛鱗片沒有完全閉合，如果這時候睡覺，會讓未閉合的毛鱗片相互嚴重摩擦，一夜間毛鱗片就受損嚴重，導致掉頭髮。所以，洗頭後一定要將頭髮吹乾，才能入睡。

減少梳頭次數

每天梳一百次頭髮對頭皮更健康，但需要看情況，掉頭髮嚴重，那麼每天就不能梳那麼多次了。梳頭次數一定要靈活而論，對脆肉發質的人，用指腹按摩取代梳頭按摩。

別染頭髮和燙髮

染頭髮和燙頭髮確實讓人更漂亮，但是也是頭髮健康的第一殺手，很多人因為頭髮細軟會燙髮，讓頭髮看起來更多一些，其實會讓頭髮掉的更多。

不要扎辮子

如果頭髮是很容易掉的那種，那麼就要放棄扎辮子的習慣，因為扎頭髮會產生持續性拉扯，導致頭髮斷裂和受損。

少用吹風機

吹風機是女性必用的生活用品，如果你頭髮本身就很少了，需要少用吹風機。能用小檔，盡量不用大檔，這是保護頭髮的原則。

少熬夜

熬夜後臉部皮膚容易出油，頭皮也容易出油，如果是正常睡覺是沒有這麼油脂分泌的。人體內釋放多種激素類的東西維持你半夜清醒，也就是說熬夜過程中雄性激素大量分泌、DHT濃度也會提升，頭髮也就掉的更快。

別吃油膩食物

喜歡吃油膩或是糖分太多的食物不適合頭髮脆弱的人吃，攝入動物脂肪過多，會讓脂肪代謝出現障礙，堆積在皮下脂肪變多，皮脂溢出就會變得嚴重，頭髮也掉的快。

游泳前要洗頭

很多人夏天喜歡游泳，游泳池殺菌都使用了氯，與汗水、頭皮屑等產生氯胺，損傷頭髮，讓頭髮變黃、乾枯、粗糙等情況。

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