營養師建議：怕長胖，每晚吃一盤，抗衰老，還能減肥瘦身！

女人吃晚餐害怕發胖，今天小編就給大家推薦一道美食，好吃，還能抗衰老，減肥瘦身，快和小編一起來看看吧。

菠菜

菠菜是我們經常食用的一種蔬菜，它的營養成分也是很多的，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鐵、維生素E、鈣、磷等有益成分，能供給人體多種營養物質，能夠治療貧血，還能夠增強青春活力、預防衰老、減少皺紋及色素斑，讓肌膚光潔。愛美女生千萬不能錯過，吃菠菜能美容養顏，還有減肥瘦身的效果哦。

雞蛋

雞蛋幾乎家家戶戶都會吃，小時候家裡人會要求小編每天吃一個雞蛋，說是有營養，雞蛋的營養成分是比較多的，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，並促進肝細胞再生，能美白皮膚，抗衰老。是老少皆宜的營養佳品，雞蛋雖然好處多，但是要記得不可以吃太多哦，要適量。

今天小編要給大家分享的一道美食就是菠菜雞蛋餅，它的製作過程也是很簡單的，主要材料為菠菜、麵粉、雞蛋等。可將菠菜蛋餅蘸上自己喜歡的各種調味汁一起食用，味道會更棒，這道美食不僅味道棒，還有著美容排毒，解毒通血脈的功效，可以自己在家嘗試著做一下，好吃營養又健康。

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