兒童、孕婦DHA哪個牌子好？藍光眼鏡有必要買嗎？資生堂防晒到底安不安全？對你們文章提點意見可以不？

HomeTest家庭實驗室

公眾號：BeijingHometest

關注

每次公號發完文章，私信我們的問題都會排成長隊，為了更快速的和大家交流為粉絲們解決問題，我們建了HT粉絲群，從第一個群開始，500人很快就不夠用了，緊接著有了第二個、第十個、第二十個……

HomeTest的博士爸媽天團每天都會輪流抽空在群里為粉絲們直接解答問題，從吃的到用，從裡到外方方面面，為大家安全有品質的生活，為大家少掉坑兒，真是操碎了?

回過頭看這一年多回答的問題，比博士論文還要長，這麼多乾貨如果就此被淹沒實在可惜。所以我們專門在每周五固定開闢出「東西好不好？問丁媽」粉絲提問集錦，小編會從每周幾百個問題里挑出幾十個您有可能關心的問題做一個彙編。

這個東西到底好不好？為什麼好？又為什麼不好？咱們群里慢慢聊。

保健品

01

5-6歲的孩子用什麼鈣片比較合適呢？

小朋友要是平時肉蛋奶吃的還可以的話只補充維生素D3就好了ddrops（400IU/滴），美贊臣（400IU/ml）都不錯的。

這個DHA成分好嗎？兒童，四歲

4歲孩子每天補充150mg-200mg EPA+DHA就可以了，所以對於這款產品來說，每天吃1/2茶匙也就是2.5ml就行了。

我家寶75天，需要補充DHA嗎？

75天如果純母乳或者吃的奶粉里有DHA的話就不用額外補充DHA。正在哺乳期的媽媽如果平時不喜歡吃海魚和其他海產品可以每天補充200mg DHA。

這款孕婦維生素可以吃嗎？

根據中國居民膳食營養素參考指南，孕婦每日需要攝入600ug的葉酸、20-29mg的鐵，230ug的碘，400IU VD3、200mgDHA...如果每天吃1粒愛樂維可以獲得800ug葉酸、220ug碘，60mg鐵，200IU VD3。鐵超量了1倍可能會引發黑綠色和便秘。VD3含量還缺200 IU，最好能通過別的保健品補足。如果不愛吃魚還需要通過其它保健品每天補充200mg DHA。

有推薦的孕婦維生素嗎？

各項指標樣樣合適的孕婦多種維生素補充劑還真不多見。下圖是有國外第三方檢測機構comsumer lab檢測過的安全產品，各種維生素的含量也比較合適。缺點就是比較小眾，不太容易買到。

有大V強推蝦青素，真的好嗎？

至今為止沒有什麼特別確鑿的實驗證據證明蝦青素對人的體有好處。

有一些文獻說蝦青素可能降低血壓，有助於預防心臟病，降低膽固醇，保護眼睛晶狀體免受白內障傷害並降低黃斑變性的風險。但是這些文獻的證據都比較弱啦。

每天服用這褪黑素會有副作用嗎？

每天5mg屬於低劑量，副作用很小。我們以前在研究所研究褪黑素時，都是稱取20-30mg褪黑素粉末，兌酒服用，呵呵～～

所以有時候，你會發現搞科研的膽子都比一般人大～～（經專業訓練，切勿模仿）

如果感覺癥狀有改善了，就可以暫停服用了，沒必要一直吃。

也有很多人吃褪黑素對於調整睡眠沒用，因為他本身體內就不缺，吃了自然無感。

日用品

02

藍光眼鏡靠譜嗎？

防紫外的墨鏡是必要的，藍光眼鏡沒必要給孩子買，一個是不鼓勵孩子看太多電子產品，非要看也可以通過調色溫來減少藍光。而且藍光也有藍光的作用，比如讓人集中精力、減少抑鬱等等，完全把藍光隔離了也不好。多吃點菠菜補充點葉黃素吧，學習、玩兒電子產品的時候謹記文章中提到過的20-20-20法則。

20-20-20法則：每看20分鐘電子產品或者書本，讓你的眼睛看20英尺（6.1米）以外的事物大於20秒的時間。

Q：請問丁媽，六歲的孩子選牙膏有沒有什麼需要注意的，不能含有什麼樣的成分之類的，如果有產品推薦就更好了，謝謝。

A：要選含氟牙膏，最好是水合硅石為研磨劑，不要有硫酸鹽起泡劑和風險防腐劑。比如Do clear 和韓國的B&B都不錯呀。

不含氟的兒童牙膏有推薦嗎？

維蕾德和甘尼克的無氟牙膏可以試試哦。

那種蚊香液安全呢？

可以試試潤本無香型。當然了如果不嫌貴而且需要在沒有電源的地方使用的話VAPE也不錯。

護膚品

03

可以幫忙看一下金盞花水的成分嗎

成分倒是沒什麼問題，就是金盞花提取液含量並不太高就是了。

這個面膜咋樣？

活性成分只有透明質酸鈉和甘草酸二鉀，而且這兩樣含量也不會高。木有誠意。

我用的這款精華成分科學安全嗎？

這款精華雖然店家介紹的挺微商范兒的可是的確是一款值得一試的產品 裡面的活性成分是一種新型的維a衍生物，比其它維A衍生物更溫和效果更好。我也挺想試試的。需要注意的是孕婦、敏感肌禁用。我平時喜歡用Moana搭配維A類產品，因為Moana保濕效果非常好而且可以緩衝ph值，特別適合搭煙醯胺或者維A精華。

做完醫美敷這款無菌醫用面膜ok嗎？

關鍵部分被遮住了，不過估計不是你想要的那種無菌醫用面膜，防腐體系是多元醇+對羥基苯乙酮，也比較溫和啦。

資生堂這款防晒安全嗎？

是化學防晒，但是在化學防晒里屬於比較安全的，可以用。

這款面膜怎麼樣？有什麼功效？「

額，活性成分含量很低。Isocetyl Stearate這個成分致痘性挺強的。裡面添加了二氧化鈦所以會帶來變白了的假象。

所以這款面膜的主要功效是致痘。。。

不同觀點

04

105群@陽光：

丁媽控叔，我對今天文章里「如果接種疫苗後已經超3-4個月，就大可不必擔心。」這句話有點異議。我親身處理過幾例狂犬病發病病例，確實有極端情況發生，比如有一個死者最近兩年都沒被狗咬過，據家人回憶，還是幾年前吃過狗肉，結果狂犬病髮結束了生命。

@HT-技術控：

首先非常感謝您指出文章中言辭不妥的觀點！ 早晨剛和北京CDC的老師通完電話，他也認為這句「沒有可能」過於絕對。我已經在後台留言糾正了文章內容，待會兒後台置頂完就可以看到。

2017年WHO狂犬病的官方報告，狂犬病潛伏期在1-3個月，最短7天，長不超過一年。目前國際上公認的也對之前超過一年的潛伏期提出了明顯質疑和反駁，因此剛才您說的案例，很有可能和之前吃狗肉經歷沒什麼關係。中國作目前仍是狂犬病相對高危地區，所以這個病例很可能是在短期暴露過，而家人和自己並不自知。

@HT-丁媽：

謝謝大家的指正也謝謝大家的鼓勵。科普工作越做越艱難，以前我和控叔寫文章一天就能寫好，現在學的越多知道的越多反而寫不出東西了。幾乎每一句話都恨不得有個文獻出處，生怕誤導了大家。這回這篇文章同樣也是我們諮詢了一線的專家也查閱了國外的文獻總結出來的。至於沒有考慮到極端個案的情況是我們疏忽了，但是個人認為也不排除陽光提出的個案中二次暴露的可能。不管怎麼說，在文章中寫的過於絕對是我們大意了，謝謝提醒，以後我們會更小心的的檢查我們的文字。

如果你也想加入HomeTest粉絲群

直接對話丁媽

掃二維碼加客服「南希」

她會帶您進入HT大家庭

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！