經常失眠的人，少吃三類食物，否則失眠越嚴重！

社會經濟的發達，帶來了高品質的生活，但是也給身體造成了很多的困擾，失眠就是一種嚴重的困擾。女性朋友長期面對來自工作和生活上的壓力，經常會焦躁不安和精神不振，影響晚上睡眠的質量，繼而發生失眠的癥狀。失眠對女性造成的危害是非常大，很容易出現早衰的問題，甚至會誘發心理疾病。

經常失眠的人，少吃三類食物，否則失眠越嚴重！

1、西紅柿

西紅柿富含酪胺，這種氨基酸可觸發大腦產生興奮劑，容易導致大腦興奮和延遲睡眠。西紅柿，晚飯後別吃！其他富含酪胺的食物還包括茄子、醬油、紅葡萄酒和乾酪等。

2、含咖啡因的食物

喝咖啡會讓人神經興奮，能趕走所有的困意，有些人晚上要加班加點的工作，所以會選擇喝上一杯咖啡來讓自己提起精神，可是真的到要睡覺的時候，困意就沒有了，所以一旦到了下午五點以後還是不要攝入任何含有咖啡因的食物或者飲品比較好。

3、肥肉

因為油膩的食物含有很多的脂肪，高脂肪比較難消化，尤其使晚上吃得太多，或進食一堆高脂肪的食物，會延長胃的消化時間，導致夜裡無法好好睡一覺。

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