不論男女，睡前愛做3件「好事」，想不長壽可能都比較難，試試吧！

睡覺對於人們的健康至關重要，任何影響到睡眠質量，或者是影響我們休息的事情都會損害我們的健康，減少我們的壽命。如果我們睡得好，那麼壽命也會慢慢的延長，健康也會在我們的身邊，如果你在睡前做了這3件好事的話，那麼長壽，就會在我們身邊陪伴著我們，可能想不長壽都比較難。

不論男女，睡前愛做3件「好事」，想不長壽可能都比較難，試試吧！

1、睡前不玩手機

現在大多數的人都有睡前玩手機的習慣，玩手機能夠刺激我們的視覺神經，而且有些人在睡覺前玩手機的話，還會關燈，其實這都是不好的習慣。如果關上燈玩手機的話，強光會對我們的眼睛造成強烈的刺激，容易引起近視、青光眼等眼部疾病，而且睡前玩手機還會使我們的神經系統始終處於一種興奮的狀態，所以不容易入睡，使我們的睡眠質量下降，對於身體的健康和延長壽命有著一定的損害。

2、睡前不劇烈運動

現在是炎熱的夏天，很多人討厭戶外活動，所以就會在睡覺之前做一些運動來幫助自己減肥，或者是強身健體。在睡覺前就不要做一些劇烈的運動了，如果是想要強身健體的話，一定要睡在睡覺前2個小時做，一定要提前做，如果睡覺前就進行劇烈運動的話，就會使我們身體中的血液流動過快，心跳加速，容易影響我們的睡眠質量，晚上還會做噩夢，睡得不好，對我們的壽命有所影響。

3、睡前吹乾頭髮

很多人都有睡覺之前洗頭髮的現象，可能覺得第二天自己早起不不了床，所以就會前一天晚上洗頭睡覺。在洗頭之後一定要吹乾頭髮，因為如果頭髮吹不幹就上床睡覺的話，頭髮上的水汽就會進入我們的大腦皮層，還會影響到我們的精神狀況。如果濕頭髮睡覺的話，容易引起頭痛、感冒、發燒，對於我們的健康不利，因此也會減少我們的壽命。

所以關於這3件長壽的事情，一定要做好，一定要注意的，為了我們身體健康，為了我們的生命線得以延長。

圖片來源於網路，圖文無關，如有侵權聯繫刪除。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！