想要產後恢復得好？做好這4點，恢復到孕前的小蠻腰還會遠嗎？

產後恢復向來是眾多產媽苦惱的問題，懷胎十月，不僅身材大變樣，而且身份發生了翻天覆地的變化——從女性成了為人母。生完小孩雖說體重沒有以前重，但腰上鬆鬆垮垮的肉，讓很多媽媽看著就難受。

所以有很多媽媽在經過適當的休息，就開始了漫長的產後恢復。接下來舉例這幾點，若是媽媽們做到了，說不定能夠促進產後恢復呢！

一、產後不能集中地進補

老一輩的人認為，生產之後大出血，而且耗費了精氣神，需要大補。其實並不是這樣的，如果在產後立馬進食補血的食材，很有可能會不利於淤血從體內排出。但補還是要補的，可以分時期來進補，並且飲食均衡，否則過度集中進補，很容易導致媽媽體重大增，從而導致各種疾病。

二、不要一次性大量飲水

在孕晚期，很多媽媽身子腫得不像話，那麼到了坐月子恢復身體的時期，便可以好好地讓水腫消掉，倘若媽媽在這個時候一次性大量的喝水，可能不利於消去水腫，所以不要一次性的大量飲水，只需喝適量的水便足夠了。

三、適當地做些運動

產後做運動很關鍵，部分媽媽認為自己生產後不宜運動，於是卧床休養，可你知道嗎？這樣是更不宜產後恢復的。在經歷了適當的休息之後，媽媽可以下床走一走，適當地做些簡單的運動，若是覺得乏了，又可休息，切忌一點運動量都沒有。

四、根據自身情況洗頭洗澡

產後能不能洗頭洗澡是很多人關心的問題，關於這個問題每個人的看法不一，最實在的辦法就是根據自身的情況去洗頭洗澡，如果忍受不了頭髮髒兮兮的，確保自身情況可以的情況下，用熱水洗，洗完之後注意要吹乾，不要著涼。洗澡的話，要根據自己身體恢復程度，洗澡水也要足夠的熱，如果是冷水，很容易造成體虛等各種情況發生。

在產後的半個月到六個月，是產後恢復的黃金時期，所以媽媽們大可不必著急，在自己身體情況允許的條件下，再進行產後恢復，不可急功近利，一切以自己的身體為重。

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