寶寶腹瀉能吃什麼，不能吃什麼？大部分家長弄反了
寶寶腹瀉是一種很常見的情況，相信媽媽們都遇到過。
如果是大人腹瀉，通常自己就熬過去了，但是寶寶本身腸胃功能就比較脆弱，腹瀉起來可能會很嚴重，世衛組織WHO曾指出腹瀉是5歲以下孩子死亡的第二大原因。是不是還挺可怕的？
對於寶寶腹瀉這件事，家長的正確餵養和悉心護理非常重要。要是家長的護理方式錯了，那就是把寶寶置於危險之中。可糕媽發現很多媽媽其實不知道應該怎麼呵護腹瀉的寶寶，甚至在寶寶腹瀉期間只給喝白粥。
那今天咱就來講一講，寶寶腹瀉時，大家最容易中招的誤區，以及腹瀉的時候怎麼吃才是對寶寶好。
大便很稀就是腹瀉？
寶寶的便便通常都會比大人的稀一些，尤其是母乳餵養時，偶爾一兩次比較稀，且寶寶精神好，身體沒有任何不適，喝奶也很正常的話，那就不用在意。
如果寶寶便便突然特別水、量特別大（有時可能會溢出紙尿褲），次數也明顯增多，甚至還有嘔吐、腹脹、發熱、易哭鬧、精神疲軟等癥狀，那往往就是真的腹瀉了。
寶寶腹瀉的原因多為兩大類——感染性腹瀉（比如病毒、細菌、真菌、寄生蟲）和非感染性腹瀉（比如食物不耐受、過敏等）。
感染性腹瀉中常見的為病毒性和細菌性。對寶寶來說，前者更為普遍，比如常見的諾如病毒、輪狀病毒、腺病毒等感染。此種腹瀉往往來勢洶洶。
食物不耐受or過敏引起的，最典型的就是乳糖不耐受、蛋白過敏。
一般的腹瀉可以在家裡護理，但是寶寶出現以下情況就需要去醫院了:
1.糞便里有血絲，可能存在細菌感染，或是胃腸道出了問題，比如腸粘膜受損嚴重。
2.存在頻繁的嘔吐情況，或嘔吐物中有紅色血絲或咖啡色物質；
3.寶寶脫水嚴重癥狀明顯（明顯口渴，尿量少、眼淚少、眼窩凹陷、囟門凹陷、甚至精神差等）。
4.伴有發燒39℃以上。
5.急性腹瀉超過2天癥狀沒有好轉、甚至更嚴重。
6.小於6個月的寶寶以及早產兒，腹瀉後建議及時就醫哦。
一腹瀉就吃止瀉藥、打抗生素？
寶寶腹瀉了要趕緊吃止瀉藥、抗生素？親愛的，別胡來呀！
吃抗生素？
抗生素針對的是細菌啊，如果是病毒性的感染，用了也白用，小心濫用抗生素反而破壞腸道菌群平衡，加重腹瀉。即使真的是細菌性感染，也一般是比較嚴重的情況下，在醫生指導下用抗生素。
吃止瀉藥？
講真，大部分的感染性腹瀉（不管是細菌還是病毒），都是可以靠寶寶自身慢慢恢復過來的（一般一周內痊癒）。腹瀉本身也是一種自我保護行為，幫助排出病原體和毒素，一味止瀉可能反而不利於身體中病菌的清除哦。
你們最應該做的是這個：
當寶寶腹瀉時，最最最最最重要的是防脫水、防脫水、防脫水。
腹瀉次數多了，加上進食量少，容易脫水，癥狀如小便少、眼窩或囟門凹陷、皮膚乾燥、哭時淚少等。再嚴重些，會引起電解質平衡失調，甚至休克、死亡。
所以補水、補電解質是真的非常非常重要了，但是也不能隨便亂補，比如用什麼運動飲料
。
世界衛生組織（WHO）、美國兒科學會（AAP）都推薦給腹瀉寶寶使用口服補液鹽（III）。嚴重的可能需要帶孩子去醫院進行靜脈補液。
另外，WHO建議給急性腹瀉的孩子補充適量的鋅，也有助於緩解癥狀。
腹瀉期間讓寶寶禁食，或吃白粥喝米湯？
當寶寶拉肚子時，有些媽媽覺得，寶寶吃了進去又要拉出來了，腹瀉就止不住了，所以腹瀉期間就不給寶寶吃東西，或者吃點清淡的米糊、米湯、白粥之類的。
打住，這是在坑娃。
事實上，限制飲食或者只給予米糊、白粥、米湯，並不會縮短寶寶的病程，反而不利於寶寶的胃腸道功能恢復。畢竟這些食物都沒啥營養啊，不在生病時好好補充營養，身體哪還有力氣去戰鬥？
不過，腹瀉早期，如果寶寶狀態不好，比如嘔吐，可以禁食1-2小時再重新嘗試餵養。如果不吐了，就可以少量多餐的吃，並且要吃的豐富呢。
對於各個階段的腹瀉寶寶，我們的飲食建議是：
● 純母乳餵養：
不要停，繼續喂，可能需要增加哺喂次數及單次餵養的時間以補充流失的水分。母乳中本身還含一些有益成分，幫助寶寶趕走壞蛋，修復腸道。
（如果腹瀉時間超過1周沒有好轉，可以轉用無乳糖或低乳糖配方奶餵養。病症好轉以後再繼續母乳餵養。）
● 配方奶餵養：
可以換無乳糖或低乳糖配方奶餵養。腹瀉好轉後，再逐步過渡回普通配方奶。
● 添加輔食：
寶寶可以繼續吃曾經吃過的日常食物，比如穀物、瘦肉、魚蝦、蛋、奶、果蔬……大多數輔食都可以繼續放心吃的。
如果進食量減少了，可增加餵養次數。另外，在做法上可以做些適當調整，比如——
把輔食做的比平時更細膩一些。可以把肉做成肉泥、肉丸；做一碗含肉、蔬菜的粥，好消化，營養還不賴；也可以做塊頭小一點的面片。
腹瀉期間，這些食物要避開：
X 高油食物，如肥肉、炸雞、薯片等。（包括牛油果、榴槤這類含油較多的水果。）
X 高糖食物，如果汁、糕點、餅乾、糖果等。
X 富含膳食纖維、促腸道蠕動、易產氣的果蔬，如西梅、山楂、棗、西藍花、豆類、玉米等。
X 含乳糖的乳製品，比如純牛奶（普通配方奶）、奶油、煉乳，或其他含牛奶成分的食物。（因為腹瀉可能會引起乳糖不耐受，可以吃低或無乳糖的乳製品，比如舒化奶、酸奶等）
說了這麼多，希望你們家寶寶腹瀉時，你們不會再慌亂、再「亂投醫」，而是給予寶寶正確的護理方式，淡定的陪寶寶度過這一段不舒服的日子哦。
參考資料：
1.https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diarrhea/symptoms-causes/syc-20352241
2.https://www.nhs.uk/conditions/diarrhoea-and-vomiting/
3.https://www.everydayhealth.com/digestive-health/diet/what-to-eat-when-you-have-diarrhea/
4.https://www.webmd.com/parenting/baby/baby-diarrhea-causes-treatment#1
5.https://www.healthychildren.org/english/health-issues/conditions/abdominal/pages/diarrhea.aspx
6.https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000121.htm
7.http://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/diarrhoeal-disease
