瘦身的方式有很多,只要你堅持就會有一個很好的身材
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07-26
現在太多男性女性執著於自己的身材上,想要去瘦身,減肥,甚至不惜花費高額的價格去買各種各樣的市面上三無的減肥藥產品,最後不但體重有增無減,還把自己身體搞壞了;還有的選擇去醫院抽脂,忍受著想像不到的疼痛。
其實減肥瘦身根本不用這麼困難,常聽人說一定要科學減肥,這是有理可存的,下面就介紹幾種在瑜伽領域,既能減肥瘦身,而且還能塑形的幾種體式。
第一式是手支撐手抓腳趾式,這個動作算是瑜伽裡面的入門動作,比較簡單,也比較好學,初學者完全不用擔心。山式站立,使身體下沉,雙腿接觸地面;雙臂在身體正前方撐地,雙手打開約一米的距離,帶動身體右轉;右腿拉伸至與頭部同高;保持平衡,均勻呼吸,堅持半分鐘換腿重複。
第二式是起飛式變體,這個動作就相對而言有難度,這是下犬式的一種變體。第三式是舞王式,顧名思義,這個瑜伽動作充滿著美感。第四式是手倒立變體,這個動作不僅在瑜伽里有,很多訓練中也會有。
長期堅持這幾個動作,保證你可以看到你身體上明顯的變化!
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