預防胎兒畸形，孕期不同月份要這樣睡

昨天碰到琳琳，她去樓下拿快遞，我看她挺著個肚子，還拿了那麼大一個包裹，就說幫她拿回家，誰知她說「不用不用，這個看著大，其實很輕的，這是我買的孕婦枕頭」我就問她買這個做什麼，她說「這不是月份大了嘛，晚上睡覺就特別累，想著用這個會好一些，畢竟要保持一個睡姿很累的」。沒想到孕婦睡覺姿勢這麼重要，那麼我們就來了解一下，不同月份的睡姿應該是怎樣的。

孕早期

前三個月可以說是孕媽最輕鬆的時刻了，由於胎寶寶在肚子裡面還沒有成型，胎盤正處於發育期，所以在體型上，孕媽還沒有太大的變化。這個時期，孕媽可以盡情享受這難得的睡眠時間，想怎麼睡就怎麼睡，只要不是趴著睡就可以。孕媽可以根據自己的生活習慣，來選擇睡姿。

孕中期

這時的孕媽會感覺自己有些長胖了，肚子也開始漸漸隆起，這時的胎盤已經開始漸漸發育成型了，媽媽的負擔會變得越來越重。寶媽不要毛手毛腳的像一個沒長大的孩子，平時走路要小心，照顧肚子裡面的小生命。此時的睡姿，最好保持側卧位，這樣的動作，既可以保護肚子裡面的胎寶寶，又不那麼累，孕媽可以舒服一些，如果感覺到雙腿比較沉重，那麼可以平躺著，要將腿部墊高一些，促進血液的流通。

孕晚期

這個時期是孕媽最辛苦的時候，隨著寶寶越長越大，對寶媽腰部的壓力也越來越大。這時的孕媽估計想要平躺也受不了腰部的壓力，所以只能選擇側卧位，由於在懷孕時，胎盤不斷增大，會導致腹部的器官被扭曲，子宮受到內髒的壓迫會向右邊旋轉，為了減輕對子宮韌帶的壓力，可以選擇左側位的睡覺姿勢。如果左側位，還是會感覺腰部有壓力，那麼就可以藉助孕婦睡覺專用的枕頭，來維持對腰部的支撐，孕媽也舒服一點。

注意事項

孕婦的睡眠質量直接會影響到胎兒的發育，錯誤的睡眠姿勢會導致胎兒畸形。為了保證孕媽的睡眠質量，不僅要選擇正確的睡眠姿勢，還要注意睡眠時間，孕媽晚上不要熬夜，不然會造成寶寶出生後的作息不規律。保證好的睡眠，胎寶寶才能得到良好的發育。

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