腎不好的男人，手和腳隨時會發出5個「信號」，只要細心就能發現

健康 07-26

腎是人體重要的器官，腎主藏精，主發育、生殖，腎臟還有一個重要的功能是解毒。現代社會，在生活中我們平常不注意自己的生活習慣和飲食的習慣，導致我們的身體產生大量毒素，這個時候腎臟的功能是將這些毒素代謝出體外，一旦我們的腎臟受傷開始停止工作，體內的毒素就不能及時排出，導致身體出現各種問題。對於男人而言，有一種亞健康就是腎虧，而且得的人數還不少，只是很多人不知道罷了，又或者是難以啟齒，畢竟這不僅是健康出問題，還關乎著男人的尊嚴。

下面，小編為大家介紹一下，腎不好的男人，手和腳隨時會發出這5個「信號」，只要細心就能發現。

信號1、手心出汗

腎虛易出現出汗，手部總是粘黏糊等癥狀。但對於一些身體素質本來就很好的人，出現腎虛的可能性還不是很大，而如果是本身身體素質就比較差，另外手心又經常性出汗的人群，其患有腎虛的可能性很高。

信號2、指甲有白斑

小拇指對應腎器官，80%的腎虛者在前期都會在指甲上發現白斑。如果，發現自己的小拇指色澤蒼白，有白斑，甚至是乾枯無光澤了，人體的腎臟功能肯定是出了問題。指甲上發現一些白斑則可能意味著，氣血不足，不能維持正常的末梢微循環，內臟本身也從其表面的微循環開始「缺氣少血」了。而這就可以認為是腎虛的表現，因為氣血的供給減少了。

信號3、腳部出現水腫

一般孕婦在妊娠6個月以後，腳部容易出現水腫現象，經過一夜睡眠後，第二天水腫就會自行消退，這是妊娠水腫，是一種正常現象。而腎臟不好的人一般會在下午出現腳部水腫的現象，在按壓後皮膚會出現小凹，不容易恢復，如果腳部長期出現水腫的現象，最好去醫院檢查一下。

信號4、腳後跟疼

中醫理論上認為，腳後跟疼是有腎虛的可能的，腳後跟是腎經路過的地方，如果我們感覺到腳後跟有痛感，而且表面上看不出紅腫。但是當站立或者是當我們正常走路的時候都會感覺到疼痛，給我們的生活帶來了很大的不便，那麼疼痛的原因大多是和我們的腎臟有關係。

信號5、腳趾尖沒有力量

大家平時走路的時候主要靠的是腳後跟發力，而腎經卻會經過湧泉穴，腎臟功能好不好，是可以通過腳趾來看出來的。如果你踮起腳尖站起來，並且能夠保持平衡持續時間超過一分鐘，說明你的腎臟很強壯，如果連十秒都堅持不下，你的腎肯定不行了。

男人腎不好，在飲食上應該如何調理？可以多吃一些補腎的食物。

1、韭菜

在中醫里，韭菜有一個很響亮的名字叫「壯陽草」，還有人把韭菜稱為「洗腸草」。韭菜性溫，能溫腎助陽、益脾健胃、行氣理血。多吃韭菜，可養肝，增強脾胃之氣。韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，預防腸癌。但要注意的是，由於韭菜不易消化，故一次不應吃得太多，不喜歡吃辣味的人不宜吃，易引起過敏的人也不宜吃。