在哺乳期，寶媽盡量避開這3種食物，可能影響母乳質量和寶寶發育

有很多寶媽在懷孕的時候，特別注意忌口，為了肚子里的孩子，還是忍一忍吧，總算等到卸貨了，把以前懷孕期間不能吃的東西通通吃回來，其實孩子生下以後，各位新媽媽還要經歷哺乳期，在這個時間內如果飲食不多加註意，吃了一些辛辣刺激的食物，可能會影響到乳汁的質量，各位新媽媽為了寶寶的健康，在哺乳期要注意飲食，尤其是這幾種食物，要盡量避開。

在哺乳期，寶媽盡量避開這3種食物，可能影響母乳質量和寶寶發育

1、辛辣的食物

辣椒可以刺激人的食慾，有的人無辣不歡，特別是像四川的辣妹子，但是在哺乳期，吃辛辣的食物，會對新媽媽的乳汁質量產生影響，甚至有可能出現回奶的情況。如果在哺乳期吃一些辛辣的食物，可能容易讓寶寶喝完母乳後出現上火的情況。各位新媽媽為了寶寶的身體健康，在哺乳期的時候盡量不要吃這些辛辣食物了。

2、高熱量的油炸食物

寶媽在哺乳期的時候消化功能比較弱，如果吃油炸的食物，會給腸胃帶來負擔，不容易消化掉，油炸的食物本身的營養基本損失的差不多了，而且含有大量的熱量，對於新媽媽的身體恢復非常不利。而且吃這些食物會導致新媽媽體內脂肪過多，乳汁的質量會降低，影響到寶寶體內腸胃的消化吸收。

3、寒涼的食物

現在正是夏季，正是西瓜上市的季節，西瓜是夏季必備的消暑水果，但是哺乳期的寶媽還是盡量少食用，因為西瓜屬於寒性，原本腸胃較弱的寶寶，吃後會引起寶寶腹瀉，各位新媽媽為了寶寶還是要忍住啊。因為經常吃這些食物可能會導致乳汁分泌不足，寶寶吃不到足夠的奶水，可能會影響到身體發育和健康。

寶媽在哺乳期一定要注意自己的飲食，為了寶寶的發育千萬要重視起來。希望這篇文章對你有所幫助，如果您有更好的想法或者建議，可以在下方評論中留言，非常感謝您的關注和收藏。

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