老是覺得累，整天沒精神，其實氣血不足的原因是這個！

最新 07-26

最近，那個愛買鞋的小姐姐不怎麼買鞋了，

一問才知道，她說最近老是覺得很累，氣色也不是很好，

晚上睡眠質量不高，做什麼都沒有精神。

有時間就想多睡會，不想買鞋了...

我們趕緊讓她去了中醫館，讓中醫大夫看了下，才知道自己有點貧血，是氣血不足導致的。

大夫給開了一點中藥，現在整天抱著保溫杯養生呢

其實，很多女性都會有氣血不足的情況，氣血不足會使我們沒有精神、皮膚暗淡還會影響到我們的睡眠。那麼如果判斷自己是不是氣血不足呢？氣血不足有什麼好的調理方呢？

如何判斷自己是否氣血不足

女性如果氣血不足的話，看起來臉色蒼白、沒有精神，這樣肯定會影響到容貌的。那麼我們如果判斷自己是不是氣血不足呢？下面從四個方面來對照吧。

1、頭髮

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頭髮與肝、腎密切相關。如果肝血充分，頭髮就會有充足的供血。如果頭髮出現大量脫落，且頭髮越來越稀疏，就可能是氣血問題。如果頭髮油膩，則是脾肺不和，脾的氣太過，肺的氣太虛。因為頭髮的生長速度與肝血有關係，如果肝血不足，頭髮就會長得慢、易乾枯。

2、皮膚

皮膚主要看是否有光澤、彈性和皺紋。其實，皮膚與肺關係密切，如果皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，表示肺的氣血充足。如果皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發白、發青、發紅、發黃、長斑，表示身體狀況不佳、氣血不足。

3、睡眠

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氣血足的女性，她們入睡是非常快的，睡眠也是非常沉的，呼吸也非常的均勻，一覺睡到自然醒的。如果你入睡比較困難，夜裡總是驚醒，還總是要去尿尿，呼吸變得深重或打呼嚕的話，說明你氣血虧虛。而且喜歡睡覺也是氣血虛的表現。

4、眼睛

主要看眼睛的色澤和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，表示氣血充足，但如果眼白的顏色混濁、發黃，說明肝臟氣血不足。若眼白有血絲，眼睛乾澀、眼皮沉重，兩目獃滯，晦暗無光，則可能是氣血衰竭。

氣血不足如何調養

《神農本草經》將阿膠列為「上品」祖傳神農氏嘗百草，發明重要。葯分上、中、下三品。上藥養命，中藥養性，下藥治病。上品主養生無毒，多服，久服不傷人，輕身益氣，不老延年。阿膠味甘，性平。主歸肺、肝、腎經。為馬科動物驢的皮經煎煮、濃縮製成的固體膠。以山東省東阿縣的產品最為著名。阿膠為補血之佳品，尤為適宜出血而兼見陰虛、血虛證者。（百年堂，為天地造好膠）阿膠既能補血，又能滋陰。

阿膠具有補血滋陰，潤燥，止血的功效。用於血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。

阿膠的補血原理是：阿膠具有顯著的抗貧血作用，顯著縮短體外的凝血時間，還能治療失血性貧血;阿膠對環磷醯胺引起的小鼠白細胞減少、網積紅細胞減少均有明顯升高作用，對骨髓造血系統的造血功能有促進和保護作用陪引。（百年堂，為天地造好膠）阿膠對缺血性動物的紅細胞、血紅蛋白等有顯著的促進作用，能夠促進機體造血幹細胞的增殖和分化，還探明了阿膠刺激白細胞生長因子生成的機理。研究發現，不同劑量的阿膠均有明顯的升白細胞作用，並且初步認定了阿膠的升白作用機制——阿膠可以促進機體造血幹細胞的增殖和分化。

中國明代戲曲理論家何良俊有詩云：萬病皆由氣血生，將相不和非敵攻。一盞阿膠常左右，扶元固本享太平。女性大多患有貧血，而貧血又是女性健康美麗的天敵。所以女性美容首先要養血，使氣血充盈，身心健康。阿膠具有提高紅細胞數和血紅蛋白，促進造血功能的作用。也有升高血紅蛋白、紅細胞和白細胞數的作用。阿膠補血機制與其含有氨基酸、富含鐵和微量元素、含有較高的動物蛋白等因素有關。

阿膠，葯食兩用，補血養顏，滋陰潤燥，已有三千年的應用歷史。阿膠，因得益於東阿水而得名，是水與火經過千錘百鍊熔鑄而成的天地精華，純正的百年堂阿膠，近觀「黑如瑩漆」，對光則「光透如琥珀」，歷來被宮廷貴族奉為養顏養生之珍品。

氣血不足吃什麼

氣血不足，那就要想辦法補足自己的氣血，飲食就是不錯的方法。下面就給大家介紹一下兩款補氣血的湯水。

阿膠粥