5款養顏美容粥，讓女人不用化妝也能有好氣色

夏天來了，前一刻護膚，後一刻大汗淋漓，吃些美容的似乎效果更佳。下面推薦5款養顏粥。

黑米1/2杯，紅棗6顆，紅糖一匙，水2.5杯

黑米可搭配糯米較好，將食材洗乾淨放入鍋中煮成粥即可。

蓮子1/5杯,綠豆2/3杯,梗米1/2杯,水3-3.5杯

可搭配薏米，但薏米和梗米同煮祛濕效果減弱。

花生1/3杯，紅腰豆1/3杯，紅豆1/3杯，梗米2/3，水5杯

豆類需浸泡一夜方可使用。

紅薯240克，梗米1杯，清水5杯，白砂糖適量

也可替換成南瓜等來煮。

芒果半個，山楂糕15克，梗米1/3杯，清水500毫升

煮好後可加點酒釀更好吃。

煮粥方法可百度。

想要皮膚需要內調外養才是。

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