三伏天，祛濕的好時節，常吃這些，趕跑濕氣，清爽過伏天~

俗話說：濕氣是百病之源！進入三伏天開始，雨量增多，天地之間濕氣加重，人體處於過分貪涼的狀態，就會導致濕氣加重的情況出現，體內濕氣過重的話，就會影響到全身的健康。而7月是祛濕的最佳時機，現在不抓緊祛濕，小心秋冬疾病纏身。

三伏期間是「逼出」濕氣的好時節，天然「祛濕王」，常吃趕跑濕氣，清爽過伏天！

1.小白菜

小白菜具有解熱除煩、清腸排毒，健胃通腸等功效，適用於消渴、心煩、肺熱咳嗽、食少便秘等症，並有一定的減肥與祛濕作用，能通腸利胃，促進腸管蠕動，保持大便通暢。所以很適合入伏後濕氣重的人吃。

2.香菇

香菇性味甘平，歸肝經和胃經，對氣虧血虛、不耐疲勞等症有調養作用。特別是野生的香菇，補氣祛濕的功效更為顯著。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。

3.蒲公英

蒲公英的主要功效為瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

4.芡實

現在的天氣都是熱中帶濕，十分地容易使脾胃的功能受到傷害。芡實還可以幫助我們祛除體內的濕氣，讓我們整個身體可以變得輕鬆，消除掉平時的睏倦感。

5.玉米須茶

夏季入伏後暑氣重，玉米須茶有涼血、瀉熱的功效，可去體內的濕熱之氣；玉米須還有開胃作用， 炎熱的夏天，能喝杯玉米須茶有相當不錯的保健作用。

6.紅豆水

從中醫角度來講，紅豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內的濕氣。夏季炎熱，用熱水泡腳更容易發熱，誰都不願意熱上加熱。可是對於體內有濕氣的人來說，泡腳是祛濕的最佳方法之一。泡腳可以使血管循環加快，增加汗液的分泌，排出體內沉積的寒氣和濕氣。

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