什麼原因導致打嗝？如果不停的打嗝，該如何止住？

什麼原因導致我們會打嗝呢？

打嗝又稱呃逆，這是身體的一種保護反應。在胸腔和腹腔之間，有一個像帽子似的厚厚的肌肉膜，稱為膈肌，將胸腔和腹腔分隔開。和身體其他器官一樣，膈肌也有神經分布和血液供應。任何一種原因刺激膈肌或支配膈肌的神經或中樞神經，神經就會把刺激傳導給大腦，大腦會發出指令，使膈肌出現陣發性和痙攣性收縮，空氣被迅速吸進肺內，兩條聲帶之中的裂隙驟然收窄，因而引起奇怪的聲響，這就是打嗝。

這種刺激大多來自胃部脹大的壓力，生活中由於進食過快、吸入冷空氣、短時間內進食較多冷食等等，都會誘發呃逆，偶爾、短暫的發作，大多為生理性，並沒有關係。但少數患者，幾秒一次呃逆，呈持續發作或反覆發作，可達幾個小時，甚至很多天，這大多由疾病引起的。

如何避免打嗝？

1、吃飯時應盡量不說話，減少空氣的吸入。保證充足的用餐時間，別狼吞虎咽，細嚼慢咽有助消化。避免吃過於生冷、辣、硬的食物，少吃豆類等產氣食物。

2、運動或是出汗後，要緩慢補充水分，不要一次飲水過多。尤其少喝充氣飲料。從香檳酒瓶或者可樂罐里衝出來的壓縮氣體以同樣的力量從消化系統冒出來。這些東西讓消化系統充滿過量空氣，從而引起打嗝。

3、焦慮情緒。當你處於精神壓力大的狀態，身體對氧氣的需求就會增加。結果，就會像魚那樣機械地用嘴吸進很多空氣，引起打嗝。

如果不停的打嗝，該如何止住？

1、分散注意力，專心做些別的事情，消除緊張情緒及不良刺激。

2、先深吸一口氣，然後憋住，盡量憋長一些時間，然後呼出，反覆進行幾次。

3、將身體彎腰至90度左右，大口喝下幾口溫水，因胃部離膈肌較近，可從內部溫暖膈肌，在彎腰時，內臟還會對膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，瞬間達到止嗝的目的。

4、用一個塑膠袋，罩住口鼻呼吸，多次吸、吐，讓呼出的二氧化碳重複吸入，增加血液中二氧化碳的濃度，來調節，抑制打嗝。

5、用羽毛等物體刺激鼻孔，誘發噴嚏，打個噴嚏嗝就會停止。

6、被驚嚇。因為當突然受到驚嚇時，大腦會在瞬間作出反應，除了加速心跳，升高血壓，還會將正在進行的所有不重要的肌肉活動停止，使注意力完全集中在恐懼的來源，進入備戰狀態。

7、伸拉舌頭法。打嗝不止時，用一塊乾淨紗布墊在舌頭上，用手指捏住舌頭向外伸拉。此時，會感到腹部有氣體上升，打嗝自然消除。

8、出現燒心、泛酸水、腹脹、腸鳴的情況，可以吃一些促進胃動力的藥物，如嗎丁啉或普瑞博思（西沙比利）、莫沙比利。

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