三伏天養生，更年期女性3大禁忌需注意，補氣養血才能健康長壽

今夏的三伏天已經持續十天之久了，緊接著我們就要迎來一年中最熱的天氣——中伏。《黃帝內經.素問》中說：春夏養陽，長夏勝冬。意思是趁著夏季增長身體內的旺盛陽氣，來克制驅散冬天的陰寒之邪，使冬天的疾病得到恢復。對更年期女性來說，三伏天做好養生，可保一年都不生病。

三伏，是自然界和機體陽氣最旺盛的時間，號稱千金一刻，所以一定要利用好，更年期女性在養生期間一定注意3項禁忌，否則養生也是徒勞。

一忌西瓜冷飲多吃

西瓜雖為水果，富含一定的營養元素，但是性寒。作用與雪糕一類的冷飲相似，多吃對女性的卵巢，子宮都有一定的傷害。

蜂蜜是天然的滋補品，常喝不會上火也不會傷陰，更年期有潮熱盜汗的女性，適合對傾城蜜泡茶，對苦夏者很有利。

二忌空調房裡久坐

三伏天動一動就是一身汗，所以很多人都寧願在空調屋裡一帶一整天，吃飯也都是點個外賣，不願出去走動，這種情況就會使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛感。

另一個要注意的是，夏季在外面出了一身汗之後回到屋裡，一定不要對著空調使勁吹涼風，這樣會導致濕氣順著毛孔進入人體，容易著涼感冒。

三忌納涼熬夜

一到三伏天，很多人喜歡熬夜，但是睡眠不足會導致脾虛，是體內濕氣過重的後果，三伏天之中一定要補睡午覺，時間30——60分鐘最佳，時間過長會影響晚上的睡眠。

更年期女性因為卵巢發生功能衰退，體內雌激素的含量逐漸減少，內分泌功能發生紊亂就導致身體上也會伴隨表現出更年期綜合征，而且三伏天，癥狀會加劇，所以更年期女性除了上述要注意的事項以外，還要適當補充雌激素來補氣養血。更年期女性補氣血可以喝人蔘雞湯，也可以多吃些含有天然雌激素的豆製品。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！