想要劉詩詩一樣的天鵝頸嗎？這些做法幫你告別富貴包，塑造美麗天鵝頸

芭蕾一項是氣質的帶名詞，

芭蕾舞者最醒目天鵝頸，也是美麗和高雅的象徵。

有一種加分叫天鵝頸，有一種減分叫短粗脖。

因為脖子短或粗，也經常會讓人get不到她的美，瞬間就淪為路人。

修長挺拔的天鵝頸不僅能助陣你成為天然衣架子，也能讓你在一群鶯鶯燕燕中憑藉獨特氣質成功突圍。

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天鵝頸代表明星

劉詩詩--說起天鵝頸，那就不能不談及劉詩詩了。

自小學習芭蕾舞的劉詩詩在舞蹈熏陶下培養出了絕佳氣質，在鏡頭前她總能保持優雅的站姿，展現挺拔的脖頸。

還有的美女曾經也是修長的脖頸，慢慢的會感覺脖子越來越短了！穿衣服越來越不好看了。

因為斜方肌向上移動，堵住肩頸了！

這會嚴重影響腦部供血、經絡堵塞及淋巴代謝！

淋巴是人體的排毒系統，所以堆肉就是毒素淤積，對人體的健康是極大的危害

因此，如發現腦後堆肉，斜方肌上移，一定要提前調理，可以改善回來。

很想擁有劉詩詩一樣的天鵝頸。

除了氣質和形體的訓練，有一些簡單的做法堅持下來，也會很奏效的。

漸漸變美指日可待。

1、站姿訓練

改善脖子前伸有個最簡單也是最有效的訓練方法，那就是靠牆站。這個大招不僅能改善站姿，據說還能減肥。

飯後靠牆站輕鬆瘦

夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭等都盡量貼緊牆面。

每天吃完午飯、晚飯後的半小時，至少堅持站15分鐘，一周就能見到效果，據說不僅瘦腰腹，而且腿、脖子、臉部也能變瘦。

2、拉伸脖子，放鬆斜方肌，預防頸椎病

右手扶住後腦勺，向右按壓，拉伸左側斜方肌，之後換反方向。各拉伸30秒。

前後點頭，拉伸脖子前側與後側肌肉，放鬆肩背的肌肉，拉伸30秒。

3、注意保濕，使用頸霜

缺水是導致一系列頸部問題的源頭。

平時用的面霜是否可以用到頸部，專家的建議是可以，但不足以保證頸部的滋潤度，還是投資一瓶保濕但吸收更迅速的頸霜效果更好。

4、提拉按摩，經絡調理

頸部遍布淋巴系統，且肌膚構造比面部粗糙，橫向構造多，使用頸霜進行按摩時不僅要沿著淋巴系統輕壓按摩，更需用由下向上提拉手勢進行，避免拉扯引發。

從此抬頭挺胸，做自信的氣質美女。

來源 網路 波貝爾編輯整理

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