45歲以後，身體還有5個「保持」，說明你的肺很有「活力」

45歲以後, 逐漸會出現身體形態和機能上的老化，體質開始走下坡路，這段時間各種慢性疾病會逐漸嶄露頭角，也就是疾病爆發期，有的甚至危及生命，尤其是冠心病、糖尿病、肺氣腫，癌症等多在此期高發。肺是人體最「嬌嫩」的器官，也是外邪病毒第一個侵犯的地方，其他器官發生病變也會累及肺臟。肺主要負責人體的氣體交換，將新鮮的氧氣吸入然後送進血液中併到達四肢百骸和各器官，以補充身體的氧氣消耗，隨後將身體產生的二氧化碳呼出！肺部的重要性不言而喻。

45歲以後，身體還有5個「保持」，說明你的肺很有「活力」！

1.保持好睡眠

凌晨3-5點是肺經工作的時間段，這個時間段肺部的排毒工作在最關鍵之處，若是經常這個時間段醒來並咳嗽，說明可能肺部受損或毒素太多，必須通過咳嗽來進行排毒。但如果你能一覺睡到大天亮，說明你的肺很好。

2.保持好脾性

悲傷和憂愁雖不同，但皆為負面情緒。過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣運行失常。很多人受更年期，以及機體下降的影響，到了這個年齡段特別愛生氣，特別愛較真，經常聽到有人說肺都「氣炸」了，如果你在45歲還能保持一個好的脾性，說明你的肺很好。

3.保持不抽煙

吸煙不一定必然導致肺病，但在每10個死於肺癌的患者中，有9個都是資深煙民。正常人的肺是紅色的，老煙民的肺則全被熏黑了。吸煙與吸二手煙是僅次於大氣污染的第二大肺「殺手」，它會損傷呼吸道，破壞局部免疫系統，甚至直接或間接致癌。如果你45歲還能把不抽煙的習慣保持，說明你的肺很好。

4.保持吃蔬菜

胡蘿蔔素存在於新鮮蔬菜和水果中，是抗氧化的重要物質，缺少胡蘿蔔素，會大大增加肺癌的發生風險。如果你一直愛吃蔬菜，說明你的肺很好。

5.保持運動

長時間使用電腦久坐電腦旁邊，含胸塌背，會使心肺功能大打折扣。不運動， 呼吸輕淺，細胞相對缺氧，代謝堆積，雖然短期內由於體內強大的自 我調節功能，看不出大問題，但時間長了，肺肯定受不了。45歲你還能喜歡運動不久坐，說明你的肺很好。

肺臟疾病的發病率越來越高，所以如果身體出現一些可能與肺相關的不好表現，一定要及時引起注意！由於人們的生活惡習、空氣質量的改變，我們在生活中一定要多吃一些清肺利咽的食物。

開心果

開心果富含的維E可以保護肺部，降低患肺癌的風險。如果你的肺不太好，最好多吃些開心果。

花椰菜

研究發現花椰菜含有蘿蔔硫素，被證實具有解毒以及抑制致癌物的功效。甚至有臨床研究表示，抽煙者如果多吃花椰菜，可以降低罹患肺癌的風險。

銀耳

銀耳屬真菌類植物,有「菌中之冠」的美稱。性平,味甘、淡、無毒。既是名貴的營養滋補佳品,又是扶正強壯的補藥。常吃銀耳可以潤肺養肺。對於治肺熱咳嗽、肺燥乾咳有很好的效果。銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用。銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。

以上圖片均來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！