寶寶身體猛長10公分的4個時期，一旦錯過，今生再無機會

寶寶身體猛長10公分的4個時期，一旦錯過，今生再無機會：

1、0-12個月的寶寶，長高25cm；

2、1-2歲開始逐漸減慢，每年長高10cm；

3、2歲後，每年平均長高5-7cm。

4、青春期是孩子增長的高峰，長高10-20公分不在話下。

寶寶身體猛長10公分的4個時期，家長用這個竅門，讓孩子猛長10公分：

1、多吃一些富含高蛋白以及富含鈣質的食物

蛋類、豆類、奶製品、蔬果等，要營養均衡，孩子每天攝入250毫升的牛奶。

2、孩子在這兩個時間段保持深度睡眠

晚上22:00-02:00和凌晨05:00-07:00這兩個時間段，孩子體內的生長激素會達到分泌高峰。

3、運動的孩子比不運動的孩子至少高出2-3cm

做摸高、跳繩等有利於長高的運動，能有效的刺激軟骨組織，促進生長激素分泌。

（本文圖片來源於網路）

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