體內濕氣重不要怕，天然的「祛濕高手」，常吃排盡體內濕氣

濕邪長期沉積體內還有一個表現就是肥胖，濕氣讓我們看起來更加胖，頭髮油，滿面油光。和渾身都懶洋洋的總想睡覺。再加上我們現在的人經常都呆在空調房裡，濕邪之氣漸漸進入體內。不重視的話，對生命會造成威脅。因此，去除體內濕氣，刻不容緩！

那麼，濕氣形成的原因是什麼？

不良飲食習慣，喜歡冷飲，貪吃生冷瓜果寒涼之物，三餐不規律，愛吃零食等損害脾胃的不良飲食習慣。不良作息習慣，熬夜，早上起不來，身體陽氣得不到振奮漸漸萎靡。

濕氣這麼頑固，我們從飲食下手祛濕最關鍵！天然的「祛濕高手」, 常吃排盡體內濕氣。

薏米赤小豆粥

薏米赤小豆粥是絕佳的祛濕「利器」。薏米，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。

蓮子是一種非常適合夏季的滋補佳品。它味甘、澀，性平，入心、腎、脾三經，具有補脾、養心、補虛等功效。生吃可補心脾，熟吃能補脾胃。夏天天熱，將蓮子做成糖水，是個不錯的選擇：將蓮子干放入水中洗凈，再泡入冷水中約1小時至微軟，加入適量冰糖、清水即可。

山藥也是很常見的食物，它的除濕功效，主要在於它補脾健脾。脾臟承擔著身體的化痰利水消腫的重任，脾健康了，就可以幫身體排出濕氣。

冬瓜荷葉茶有極強的利尿效果，每天來一杯純天然冬瓜荷葉茶，不但可以消暑止渴、清熱化痰、利尿消腫，還可以減肥，特別適合因濕氣導致的身體肥胖者。同時還有化濕和淡滲利濕的功效，還能夠幫助食物的轉化，幫助人體把體內多餘的水分排出，讓你輕鬆的趕走體內垃圾和毒素，起到自然瘦身目的，常喝可以幫助你甩掉大肚腩

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