牙膏是不是應該選貴的？專家帶你選擇最適合自己的牙膏

【什麼是最好的牙膏?】良好的口腔衛生對牙齒和牙齦健康至關重要，也有助於防止口臭。選對牙膏可以在口腔健康中發揮關鍵作用，但是很難知道哪種產品是最好的。在本文中，我們將解釋人們如何根據自己的需要和喜好選擇最好的牙膏。

人們可以使用以下11種方法選擇最適合自己的牙膏。

1．看看氟化物含量。

美國牙科協會認為氟化物是牙膏的基本成分。氟化物是一種天然礦物質，可以保護牙釉質，防止蛀牙。專家認為，在過去幾十年里，牙膏和飲用水中的氟化物顯著減少了蛀牙。許多研究證實氟化物是一種安全有效的治療方法。因此，美國牙科協會(ADA)和大多數牙醫都認為氟化物是牙膏的基本成分。然而，有些人喜歡在牙膏和飲用水中避免使用氟化物。在這種情況下，天然牙膏可能是一個更好的選擇，因為許多天然配方是無氟的。

2．檢查ADA批准

有些牙膏產品帶有ADA印章的批准。這意味著它們符合ADA的嚴格要求，規定牙膏必須含氟，含有有效成分，改善口腔衛生，不要使用導致蛀牙的調味品，如糖。

3．閱讀標籤

最好仔細檢查標籤，不是所有類型的牙膏都適合每個人。例如，有些產品不適合小孩子。製造商應在標籤上標明任何調味品和甜味劑。意識到這些成分，人們可以避免特定的化學物質。常見的材料包括:糖精，甜味劑，碳酸鈣和硅酸鹽，甘油，使牙膏具有凝膠狀的稠度，十二烷基硫酸鈉(SLS)，一種能使牙膏產生泡沫的洗滌劑，經常出現口腔潰瘍的人可能希望避免含有SLS的產品，因為一些研究表明，它會增加口腔潰瘍的風險。

4．根據特定的牙齒問題進行選擇

有牙齒問題的人應該選擇符合他們特殊需要的牙膏。例如，有些人可能需要牙膏脫敏。脫敏牙膏含有特定的化合物，如硝酸鉀，可以阻止牙齒的某些部位發出疼痛信號。

5．是否要使用美白牙膏

美白牙膏可以幫助去除牙齒上的污漬，美白牙膏可以提供一種安全有效的方法來治療白牙。這些產品含有磨砂成分，可以打磨牙齒或去除牙齒表面的污漬。牙齒敏感的人可能希望避免使用含有化學物質的美白牙膏，因為這些化學物質會使牙齒敏感。牙醫可以為敏感牙齒的美白選擇提供建議。

6．給非常敏感的牙齒配處方葯牙膏

敏感的牙齒會讓刷牙很不舒服，像冰淇淋和熱咖啡這樣的食物和飲料可能會讓人痛苦。特殊類型的牙膏可以緩解敏感牙齒的癥狀，非處方(OTC)牙膏通常是有效的。然而，一些人可能無法從OTC產品中得到足夠的緩解。如果是這樣的話，牙醫可能會開出更強的產品。

7．檢查RDA水平

牙膏含有研磨劑來清潔和美白牙齒。膏體的耐磨性水平，稱為相對齒狀耐磨性(RDA)，因產品與產品而異。250 RDA以下的產品應該是安全有效的。所有經美國藥品管理局批准的牙膏必須有250或以下的RDA。有較高RDA的牙膏可能會損壞牙齒。

8。考慮牙菌斑

在刷牙前後，牙齒上會形成一層叫做牙菌斑的細菌。當斑塊變硬時，就會變成牙垢。牙垢很難去除，會導致牙齦疾病。適當的口腔衛生和定期的牙齒清潔可以防止牙垢沉積。已經有牙垢的人應該去看牙醫。他們也應該考慮包含一些化學物質的牙膏，如焦磷酸鹽和檸檬酸鋅，防止進一步牙垢的堆積。

9．天然牙膏的選擇

選擇天然牙膏是避免使用氟化物的最好方法，天然牙膏通常不含氟化物。一些整體牙醫可能會推薦天然牙膏，特別是對於擔心牙膏中含有氟化物和其他化學成分的人。一些品牌也含有天然研磨劑，如小蘇打，小蘇打是一種溫和的替代研磨劑，它也可以同樣有效地去除污漬。考慮使用天然牙膏的人應該仔細檢查成分，權衡利弊。

10．避免含糖的牙膏

糖會導致蛀牙，所以使用含糖的牙膏是不可取的。尤其是兒童牙膏，可能含有高含量的糖分，使其更可口。ADA批准的牙膏不含糖或其他導致蛀牙的物質。

11．根據個人的需要和喜好來選擇

每個人都有不同的需求和偏好。人們在選擇牙膏品牌時應該考慮自己的需要和家庭的需要。

如果有必要，人們可以四處逛一逛，嘗試不同的選擇。需要考慮的重要因素包括:敏感的成分。

市場上有這麼多的選擇，選擇一個牙膏品牌可能會很有挑戰性。如果不確定，可以和牙醫商量最好的選擇。當推薦產品時，牙醫會考慮一個人的口腔健康和個人需求。必須記住，牙膏只是口腔衛生的一個組成部分。其他口腔衛生用品包括牙刷、刮舌器和漱口水。（Heather_z727 209149）

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