中年「八戒」，助您保持平和健康的心態

人到中年，會漸漸感覺力不從心，逐步進入身心健康失衡的「多事之秋」。中年人在健康方面要謹記有「八戒」，可以幫助您達到平和、健康的境界。

戒發怒

人在發怒時，交感神經極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加速，血壓升高，易誘發消化道潰瘍、高血壓、冠心病等。因此，中年人要善於控制情緒不要發怒。

戒過勞

因過勞而英年早逝的事例可以說是天天發生。中年人應該明白，工作只是生活的一部分，興趣愛好不能丟，勞累時就要休息。不妨聽聽音樂，與朋友一起跑步、唱歌或去郊區遊玩。

戒懶惰

人到中年，容易變得「懶惰」。伴隨著懶惰」的是各種疾病的發生。因此，中年人要利用一切機會讓自己動起來，比如每天跑跑步、做做家務或外出旅遊。

戒憂心

惶惶不可終日的狀態會增加精神壓力，導致食慾下降、消化不良等癥狀。要想擺脫憂心的困惑，首先要感受當下，凡事想得開，懷著順其自然的心態。

戒攀比

中年人的累，一半因為生存，一半來自攀比。攀比的陷阱，讓內心失衡。

戒爭鬥

爭強好勝是不少中年人的通病。這類人冠心病、高血壓的發病率都很高，這與他們經常處於情緒緊張的應激狀態有關。中年人要克服好勝心，做人大氣點，用寬和的心態對人。

戒多食

每餐過飽會使血液過多集中於胃腸，從而誘發各種疾病。人到中年要戒多食，每餐吃七分飽，保證規律飲食。

戒自負

有些中年人依仗自己工作、生活經驗豐富，拒絕新技術、新知識，還有人覺得自己身體很棒，拒絕體檢，結果被大病找上門。因此，中年人要時時自省，戒驕戒躁，保持謙虛平和，尤其在健康方面不要過於自負。

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