為什麼跑步時突然肚子痛？困擾我們多年的問題，今天終於找到答案了！

都說跑步時最不費錢的運動了，只要換上衣服和鞋，一下樓，哪裡都是你的跑道，都是你鍛煉的地方，但是很多人都堅持不了，這是為什麼呢？這個原因其實很多人都經歷過：剛跑了沒多久，肚子開始疼了，不是左邊就是右邊，簡直難以忍受，什麼都不想做，只想坐下來緩一緩。也有很多人因為這個原因放棄跑步鍛煉的。但是這個問題一直是我們搞不懂的，這到底是這門回事呢？

我們的叫法叫做岔氣了，具體是怎麼回事呢？其實它是有一個專有醫學名詞的，叫做急性胸肋痛。顧名思義，就是胸肋部為出現的疼痛。為什麼會出現這樣情況，其實是因為我們在做這一類運動的時候，對我們全身的肌肉都是一種重任，要是沒有做好準備很容易導致岔氣。

我們在運動的時候是會發力的，如果力氣運用不當、或者用力過猛，就會導致身體反應不過來，出現岔氣，導致肚子痛，這種情況，我們只要停止運動，就會慢慢消失。一般都是發生在我們無準備運動的情況下，因為身體是有一個反應時間的，如果你由開始的無運動到劇烈運動，肌肉根本沒反應過來，身體也沒有及時提供運動的「燃料」，那就極有可能導致岔氣，這也是提倡一定要在熱身之後運動的主要原因。

在跑步時，也有相關人士強調呼吸的作用，因為呼吸也是為我們跑步時提供「燃料」的一種不可或缺的方式，如果呼吸沒有節奏，無法滿足身體的需求，就會導致岔氣。而岔氣還有我們體內的一種物質有關，那就是氯化鈉的含量，這種成分同身體內的其他物質一樣，會因為出汗而減少，如果排出量過多，就很有可能引起岔氣。

那麼重點來了，如何緩解運動時出現的岔氣呢？總不可能真的就不跑了吧？這裡教大家一招，加入我們是右腹部疼痛，我們可以舉起右手向左邊伸過去，同時深吸一口氣並憋幾秒，然後放鬆，多做幾次，速度越快越好，這樣很快肚子就不疼了，我們就可以繼續跑步了。

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