戒不掉煙，但又害怕肺癌？不要害怕，這個方法能幫到你！

肺癌，這是很多煙友都害怕的疾病，特別是有胸悶氣短、長期咳嗽癥狀的煙友，更是整天活在對「可能患上肺癌」的恐懼之中。然而，戒煙的難度極其大，成功者寥寥無幾，這就讓煙友們陷入了兩難境地。那麼，有沒有什麼好的方法又能滿足煙癮，又能避免肺癌風險呢？

戒不掉煙，但害怕肺癌？做好這一點，肺癌難以找上門！

吸煙之所以會誘發肺癌，是因為煙草燃燒後會變成數億的細顆粒物，這些物質中有已知的數百種有害物質和數十種致癌物，若是長期吸入肺部，就容易誘發肺癌。據研究發現，吸煙者的肺癌風險是普通人的5-24倍。

那麼吸煙的本質又是什麼？

吸煙本質就是攝取煙草中的尼古丁，尼古丁是一種無色無味的成癮性物質，長期攝入，人就會對其上癮。換言之，不管你是通過吸煙，還是通過咀嚼、聞、貼等方式，只要身體攝入到了足夠的尼古丁，煙癮就能夠得到滿足。

所以，如果既不想戒煙又想避免肺癌風險，我們只要換種相對更安全的尼古丁攝入方式就可以了。

尼古丁替代品

包括尼古丁貼劑、尼古丁口膠劑、尼古丁噴鼻劑…………

顧名思義，就是通過貼片、咀嚼劑、噴霧等方式來攝入尼古丁滿足煙癮。這個方法能達到兩個作用：

1、通過這種方式攝入尼古丁能夠改變「吸煙」的條件反射行為，將煙癮、心癮、行為習慣區別開來，從而各個擊破。相對於干戒（單熬、忍、抗方式），它能夠分化戒煙的難度，讓戒煙變得稍微容易些。

2、它同樣是攝入尼古丁，同樣能夠滿足煙癮，但是由於這方法不需要燃燒煙草，更不需要吸入肺部，所以不會產生一氧化碳、焦油等致癌物質，自然也就能夠很大程度上避免「吸煙」引起的肺癌風險。

在歐洲一些控煙力度極強的國家，很多人選擇了這個攝入尼古丁的方式，一方面是因為這樣攝入尼古丁更安全，另一方面是因為吸煙所釋放的二手煙會讓他人感到厭惡。

這個方法是世衛組織承認的一個戒煙方法，被稱為尼古丁替代療法。

注意：此方法只有一定的輔助戒煙效用，真正戒煙還需依靠個人的決心和意志力，不可對其抱太大希望。但是如果不想戒煙又想避免吸煙帶來的肺癌等風險，完全可以試試這個方法。

摒除錯誤理解：尼古丁替代法並不能完全消除危害，因為尼古丁本身就是一種劇毒，它是一些農業殺蟲劑的主要成分。人體攝入尼古丁後，末梢血管會受到刺激而收縮，腎上腺素也會分泌更多，從而心跳加快、呼吸變快、血壓升高，能給身體帶來各方面的疾病風險。

所以，要想完全避免吸煙危害，只有戒煙一途！

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