為什麼呼啦圈轉不起來了解原因才是關鍵

時尚 07-27

對於現在大多數上班族來說，出現小肚子似乎已經成為一件在正常不過的事情了。由於整天坐著的時間比較長，身體內的熱量沒有得到消耗，隨著時間的積累你的小肚子也就慢慢的出現了。近來有一項運動，受到很多上班族的青睞，那就是轉呼啦圈。

呼啦圈其實也是屬於一種典型的有氧運動，通過轉呼啦圈可以幫助我們將腹部、腿部、腰部等地方的贅肉，給消除掉。看似一項簡單的運動，但卻難倒很多人。

有的人轉呼啦的時候總是轉不起來，明明自己也是向別人一樣來做這項運動，但是效果卻很差。如果你的呼啦圈一起轉不起，那麼就跟緊小編的步伐讓我們一起詳細的來了解一下呼啦圈轉不起的原因都有哪些吧！

來源:圖蟲

1、對於初學者來說，可能是因為不熟悉

不管學習任何的東西，一般剛入門的時候我們總是稚嫩的，轉呼啦圈也是一樣的道理。如果你是剛剛開始練習轉呼啦圈，那麼就要考慮自己掌握的方式是否正確。當你的轉呼啦圈的方法或者是姿勢不對的時候，基本上沒有轉幾圈它就會自己掉下來。

還有就是剛開始練習不應該急於求成，一下子想要轉很多基本上是不可能的，而且你的身體也適應不了。所以剛開始的時候建議慢慢來，如果自己不懂的話建議可以看看視頻來學習。還有就是轉呼啦圈的時候不要隨意走動，剛開始的時候難度應該降低，到了熟悉之後再慢慢的增加練習的難度即可。

2、選擇的重量不對

呼啦圈也是粉很多種類的，不同人群對於它重量的選擇也是有所不同的。一開始的時候不要盲目的選擇太重的呼啦圈，雖然重量也高減肥的效果會越好，但是也要量力而行。但是呼啦圈的重量也不能過於輕，這樣也會轉不起來。你可以根據自己的身體素質來決定購買呼啦圈的重量，這樣才可以起到更好的健身效果，也不用擔心過重會給身體帶來負擔和壓力。