孕期，孕媽多吃這幾種水果，寶寶顏值高皮膚好

文|好孕姐

正值夏季，超市裡，水果店，琳琅滿目的都是各種豐富的水果，對於孕媽而言，孕期多吃水果對孕媽和胎兒都好，可以促使胎兒眼睛漂亮皮膚好。

寶寶的皮膚不僅受爸媽遺傳影響，還受孕期孕媽的飲食影響，所以孕期孕媽多吃一些營養豐富的水果，促進寶寶皮膚好，顏值高。

其實，在孕期，孕媽多吃這幾種水果，寶寶的眼睛漂亮，皮膚好！

桃子

此時，正是桃子盛行的時節，油桃，蜜桃在市場上非常多，也是應季的水果，孕媽可以多吃，促進胎兒的發育，桃子中有豐富的維生素和鐵元素，無論是對胎兒的發育，還是孕媽的營養，這都是非常好的，還能促進胎兒皮膚好。而且桃子中的鐵元素對於孕後期容易水腫的孕媽而言，具有很好的緩解作用，而且鐵元素也能促進胎寶寶的發育，所以夏季吃桃子對孕媽和胎兒是很有利的。不過要控制量哦，一天一個為宜。

獼猴桃

獼猴桃的營養價值也是非常高的，而且獼猴桃美味可口。裡面含有豐富的維生素C，以及還有很多豐富的膳食纖維，促進孕媽孕期消化，排毒素，防止便秘，而且還能幫助孕媽減少孕期肚子細紋，增強孕媽的營養和自信，促進胎兒健康發育，而且還能使胎兒眼睛漂亮皮膚好。

葡萄

之前網上有個新聞一個小男孩的眼睛非常大，眼珠子簡直可以掉出來，據說是因為他媽媽在孕期的時候吃了很多紫葡萄的緣故。

其實，葡萄裡面含有豐富的花青素，對胎兒的眼睛的發育有很多的好處，而且葡萄中還有豐富的維生素，可以為孕媽補充很多的維生素營養，促進胎兒的健康發育，促進胎兒眼睛的發育，而且葡萄也能幫助孕媽緩解孕吐，改善食慾不佳的情況。雖然葡萄中含有糖分，但是這個糖分不會對孕媽的身體造成負擔，所以孕媽可以安心的吃了。

蘋果

蘋果是最為常見的水果，而且也是很多人都很喜歡吃的水果，蘋果中含有豐富的維生素，對孕媽的便秘情況有很好的緩解，當然多吃蘋果能夠促使孕媽的皮膚好，從而也會影響胎兒的皮膚變化，使胎兒的皮膚也很好。

火龍果

火龍果的美味，只有喜歡的人才知道，火龍果具有美容養顏的功效，火龍果中有豐富的維生素C和膳食纖維，對女性的皮膚非常好，尤其是對於孕媽而言，孕期多吃火龍果，對胎兒的皮膚也很有好處。

孕期，你吃了什麼水果？

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