很多人問我：看著不胖為什麼還是有大肚子？原因其實很簡單

各位朋友你們好，又是一篇乾貨滿滿的文章推送，這期推送是為了解決各位的一個疑問，為什麼身體其他地方都不胖，而只有肚子很大？其實原因很簡單。

很多人總體看起來是很瘦弱的，但是只看腰部的話卻是很粗的，這就是典型的收到了內臟脂肪的影響，內臟脂肪是我們體內的所有脂肪的一類，與其他的脂肪也就是我們所說的肥肉不同，他一般是和我們的很多器官相伴的，而且尤其是喜歡我們的腹部。

講道理我們確實一定程度上需要它的，因為它是和我們很多的器官是相伴的，所以相伴的同時能夠對我們很多的臟器產生好的保護作用。而內臟脂肪過多是我們體內的代謝錯亂導致的，這個現象會產生等多種疾病，比如高血脂、身體的機能不如之前等等。

所以如今大多數人看起來雖然肚子很大，但很有可能是一個十足的瘦子，特別是上班青年和很多老人。很多的科學資料已經說明內臟脂肪和皮下脂肪是共存的，一者很容易就使另外一者產生了，很多人依賴服用藥物去進行減肥，但是最終都失敗了，這也就是原因。

所以我們減肥一定要先見內髒的脂肪。那麼我們如何分辨自己是否使這類人呢？這裡有多個方法，首先我們可以通過腰圍去判斷，一般來說男性的腰圍大於九十厘米，女性的腰圍大於八十厘米就要敲響警鐘了，因為這表示你很可能就是這樣的一類人。

其次我們還可以通過腰臀比來判斷，如果男的的這一比例大於0.9，女性的這一比例高於0.8，就說明自己已經受到了影響，可以進行進一步的驗證了。最後還可以通過我們的肚臍判斷，看我們是否可以捏起超過兩厘米，如果超過，則是。

上文中我們已經說過了，皮下脂肪產生的一個重要原因是內臟脂肪。所以我們可以進行逆向思維，通過去除一者而減去另一者，也就是我們首先要做的是減掉內臟脂肪，之後才去考慮皮下脂肪。

要注意的是，內臟脂肪是很容易疊加在一起的，我們天天攝入的食物變成的脂肪一部分是我們身體可以吸收的，它們會被變成能量被我們利用。我們可以通過以下的幾點去去除我們的脂肪。

第一點，多運動，每天至少進行30分鐘以上的有氧運動。

第二點，多去吃一些能夠幫助我們減脂的食物。

最後一點，盡量減少含有很多糖也就是碳水的進入我們身體。

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