女人想減掉20斤有3種方法，第1種最快給50分，第3種不反彈給100分

有些人，不要看他平時對你不怎麼好．可是一到了關鍵時刻．他還是會義無反顧地幫助你．有些人，不要看他人緣好，真正對他好的人，應該沒幾個，不要看他成功的時候，他的朋友很多．一旦他失敗的時候，真正陪在他身旁的人，可能只有幾個，也可能沒有，所以朋友不需要太多，需要的是真心。

夏天是減肥的高峰期，我身邊好多姐妹都在忙著減肥，都對自己的身材不滿意，女人都是這樣，胖的想瘦下來，瘦的想更瘦，瘦無止境。

我也在減肥這條路上摸爬打滾了好幾年，雖然是年年減肥年年肥，但是我積累了一些減肥的經驗還是非常有用的，嘗試了這麼多的減肥方法，今天給大家分享3個最典型的減肥方法，希望對大家有幫助。

女人想減掉20斤有3種方法，第1種最快給50分，第3種不反彈給100分

1.節食減肥

節食很多人都嘗試過，減肥效果非常快，今天節食明天上稱就可以少一斤，這比起大汗淋漓的運動減肥肯定輕鬆不少。

節食減肥的原理非常簡單，每天控制身體的攝入量，攝入量小於消耗量體重就會慢慢減輕，因為身體需要到達平衡，當攝入量減少的時候身體就會消耗自身的能量來補充熱量，人體為了自保就會自動降低代謝，防止被餓死。

一旦飲食恢復，身體為了防止下次飢餓的到來而拚命存貯能量，慢慢體重就反彈回去了，這個減肥方法最快但是我只給50分，因為它不能長期堅持下去還對身體傷害非常大。

2.西紅柿減肥

西紅柿是可以幫助咱們減肥的，它裡面的檸檬酸可以促進人體代謝燃燒脂肪。

西紅柿裡面還含有大量的食物纖維，可以吸附腸道多餘的脂肪，還能促進腸胃蠕動，防止便秘。

西紅柿減肥食譜，早餐：一個西紅柿＋一個水煮雞蛋＋一杯牛奶，午餐：飯前一個西紅柿，一小碗米飯＋西紅柿炒雞蛋＋清炒青菜一份

晚餐：一根玉米＋一個西紅柿

西紅柿減肥法效果是有，但是不建議長期堅持，因為食物太單一有可能造成營養不良，還是要根據自身的情況來選擇。

3.少吃加多動

少吃多動就是咱們常說的管住嘴，邁開腿，這個方法對身體沒有任何傷害，只是慢了點而已，只要肯去堅持瘦20斤是有可能的。

這裡有份網友提供的減肥食譜，分享給大家

早餐：一碗燕麥粥＋一個水煮雞蛋＋一個蘋果

午餐：一小碗米飯＋一份水煮青菜＋一份雞肉

晚餐：一塊蒸紅薯＋一碗蔬菜湯

運動：2天跑步一小時＋每天轉呼啦圈半小時＋上下班靠步行

減肥還是要選擇健康的方式瘦下來，女人想減掉20斤我推薦少吃多動這個減肥方法，可以長期堅持下去還不容易反彈我給100分。

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