一種蔬菜，女人40要常吃，一周一次美白防癌，小肚子輕鬆瘦下來

一種蔬菜，女人40要常吃，一周一次美白防癌，小肚子輕鬆瘦下來

花菜營養豐富，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質，是生活中 常見的蔬菜，常吃益處多多！

1、解毒護肝常吃花菜的好處多吃菜花還會使血管壁加強，不容易破裂。豐富的維生素C含量，使菜花可增強肝臟解毒能力，並能提高機體的免疫力，可防止感冒和壞血病的發生。

2、防癌

花菜含有抗氧化防癌症的微量元素，長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病幾率。

3、美白皮膚

常吃花菜的女性，皮膚看起來會更加白皙健康，另外菜花中還含有二硫酚硫酮，可以降低形成黑色素的酶及阻止皮膚色素斑的形成，經常食用可滑潤開胃，對肌膚有很好的美白效果。

花菜不能一起吃的食材

1、豬肝：菜花含有大量纖維素，纖維素中的醛糖酸殘基可與豬肝中的鐵、銅、鋅等微量元素形成螯合物而降低人體對這些元素的吸收。

2、黃瓜：花菜中的維生素C會被黃瓜中的分解酶破壞。

3、牛奶：牛奶含豐富的鈣質，菜花所含的化學成份影響鈣的消化吸收。

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