伏天燥熱，男女都要少做4件事、多做2件事，以熱逼寒安然度夏

三伏天已經到了，但是在這個時候身體是最需要保養的，因為炎熱的夏天而不注意健康的方式，就會對身體造成很大的損害，所以在三伏天一定要注意這幾點，能夠讓你輕鬆度過三伏天。

伏天最怕這些事

眼睛怕曬

高溫下如果讓眼睛長時間的曬太陽，會讓眼睛有所老化，造成眼睛的損傷，尤其現在很多的美女為了好看，會戴美瞳，這個是更傷害眼睛的行為，如果長期在高溫下，也會有所損害。所以如果出門的話，最好戴上墨鏡、也可以打一把遮陽傘，這些都是能保護眼睛的好方法，平時還可以多吃一些胡蘿蔔，對於眼睛很有幫助。

腸道怕寒

伏天最怕的就是寒涼，因為腸胃非常脆弱，夏天為了一時的涼爽就會吃很多冷飲，但是這個是最損傷腸胃的行為，可能是有了一時的爽快，但是對身體會造成很不好的影響。夏天炎熱，最好還是要多喝白開水，補充水分，少吃涼的東西。

晨練忌早

早上起太早，並不適合晨練，早上6點起來很多人都會去晨跑，但是早上的空氣其實並不好，而且有很多有害物質，不適合晨練。

喝水別快

夏天天熱，很多人一渴就會大口大口的喝水，但是喝水也要有正確的方法，如果喝水太猛，還會有胸悶的現象，對心臟有損壞，所以即使是很渴，也是要小口勻速的喝水。

伏天怎麼養

伏天應該多泡腳，很多人都以為是冬天泡腳，雖然夏天炎熱，也是泡腳養生的好時機，夏天炎熱，熱水多泡腳，能夠祛濕、健脾。而且夏天可以吃一些羊肉，能夠幫助身體排毒，營養價值很豐富，還可以吃些絲瓜，幫助人提升胃口。

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