林心如曬日常減肥餐，自嘲分量太多不像減肥餐，想瘦身的可以借鑒一下

都說不少女明星上鏡雖然不好看，其實在生活中真是又瘦又美，鏡頭會放大一個人的身材，使得不少女明星拚命減肥瘦身，就是為了能讓自己在鏡頭前面看起來更好看一些。而那些在鏡頭面前已經非常美的女明星呢？那在現實里真是瘦到讓人心疼的地步了吧。

林心如產後曬出照片

這不，女明星林心如就曬出了自己的一頓減肥餐的照片，還說這樣的分量她都不好意思承認是減肥餐了。可是仔細一看，這盤子里就只有兩樣食材，一個是西藍花，一個是雞胸肉。這兩種食材可以說是健身增肌以及瘦身減肥的最佳食物，在不少曬出健康減肥餐的女星的餐桌上，都能看到這兩樣食物。

林心如微博截圖

而林心如所自嘲的減肥餐的分量，其實真的只有一點點，小編稍微數了數，這盤子上的西藍花連10朵都沒到，旁邊的雞胸肉看起來是用鹽和黑胡椒稍微調味了一下，然後將雞胸肉下鍋煎到金黃，雞胸肉也就巴掌大這麼一塊，分量上真的不能說是多，如果按照一般人的胃口，可能這樣一盤減肥餐得吃個3盤才能有稍微飽的感覺。

林心如的減肥餐

其實林心如曝出自己的飲食菜單也不只有這一次，作為一位依然當紅的女明星，雖然年過40歲，並且已經生下孩子，但是在產後兩個月，林心如就恢復了纖細苗條的身材。她在一次節目當中也特地公布了自己平時的飲食秘笈。

林心如飲食秘笈

早餐：滴雞精2包、薑末炒蛋、杜仲湯。

午餐：燙豬頸肉（蒸魚）、一小碗五穀飯、燙青菜。

下午茶：草莓、奇異果、聖女果、番石榴等多樣應季水果。

晚餐：煎牛排（烤羊排）、魚湯等海鮮湯。

西藍花

這樣的食譜看起來是不是覺得根本不像是減肥的人會吃的東西？實際上認真評價後就會發現，林心如吃的主食非常少，只有一份五穀飯能夠稱得上主食，而且她只吃一小碗，五穀飯裡面的穀物含有膳食纖維和多種維生素營養，其實也在促進腸胃蠕動，是減肥的一個好幫手，同時還能補充人體所需要的碳水化合物。

五穀飯

滴雞精這個東西大家可能不太了解，小編在這裡介紹一下，這是一種台灣傳統工藝熬制出來的產品，叫做滴雞精就是因為它是將雞的精華全部濃縮起來，做成一小包一小包可以沖泡的飲品。台灣人認為這樣有很好的滋補效果，其實就和我們這裡熬雞湯給體虛的人飲用是一樣道理。

滴雞精

而其他的食物含有的糖分和碳水化合物的量非常少，其實不會讓人發胖，反而會讓人能夠攝取到充足的營養，使得身體健康，也能科學減肥。所以各位想要減肥瘦身的朋友，倒是可以學習借鑒林心如的減肥食譜，說不定對你的減肥瘦身有幫助。

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