「背厚1公分，人顯老3歲」，常做這個動作，排毒祛濕人長壽

俗話說，「背薄一寸，命長十年"，位於我們背部的膀胱經，是人體祛濕排毒最大的通道，人體的脊背中間就是督脈，聚集著全身的陽氣。而且脊背的兩邊是太陽膀胱經循行的部位，而膀胱經是陽氣最多的地方。

而膀胱總管全身的水液代謝，是人體最大的排毒必經之路，也是人體氣血運行的最大樞紐。所以背部的健康，和我們的臟腑健康息息相關！所以保養背部對於養生來講就非常重要。

養背等於養命，三個保養背部的動作每天做，排毒祛濕人長壽

一、背部伸展

盤坐在墊子上，兩手舉至與肩同高，掌心轉向正前方，雙肩盡量向身後伸展，保持10秒，再繼續將手臂上舉，直到舉過頭頂，盡量向後方伸展，保持10秒，緩緩放下。稍作休息後，再來一次，重複10組。

二、搓背

首先將一條毛巾擰成一股，兩手各抓住一端，在後背來回拉動，這個動作可以促進背部的血液循環，每天睡前做一做，還能有效的改善睡眠質量。

二、拍打背部

如果身邊有家人或朋友在，也可以幫忙拍打後背、肩部，在拍打的時候可以將掌心微微隆起，這樣拍打的效果會更好一些。

艾灸配熱茶，由內到外全身排毒抗衰老

艾灸的方式是以純陽熱力和藥力給人體刺激，藉此來調節腑髒的平衡，達到均衡陽氣，安神定志的目的。而且很多人的背都很厚，而且很硬，這個時候背部的推拿和艾灸就很重要了！

艾灸完後一杯茶，補水、排毒、抗衰老

但是艾灸完後由於人體需要補充大量水分，可選擇泡製一杯補硒健體的熱茶。含硒成分高的綠茶莫過於富硒基地的為最佳，紫陽蒿坪富硒基地的蒿坪毛尖，由於其地理優勢，含硒成分為一般茶葉的6倍之多。硒具有抗氧化作用，是自由基的清除劑，具有抗衰老的功效。人體內抗氧化作用差，又不能及時清除自由基時細胞的衰老速度明顯加快。這時候喝一杯含硒成分高的蒿坪毛尖可防止補救這樣一種現象。

需要提醒的是，艾灸完後千萬不要進食涼性寒性的食物，泡製一杯有溫度、有高度的蒿坪毛尖，不但怡情、還能養生、排毒、抗衰老，一舉三得。蒿坪毛尖不僅適用於艾灸後，對於夏季閑暇之時飲用也尤為合適，因為夏季養氣浮散於外，人體內虛寒，這時應則溫熱食物，喝熱茶，為人體提供充足能量，讓汗孔得到充分排汗，這樣才能更好的散熱。

?有人說：背薄如紙才是健康最佳狀態，背部的養生，貴在堅持！無論是出於生長發育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年，亦或是頤養天年的老人，關注背部，正確保養背部，就相當於為健康注入了活力。

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