三伏天濕氣重，堅持做好3件事，多喝3種水，趕跑濕氣，水桶腰不見了

生活中我們都知道濕氣重的人往往比較怕冷，這樣就會讓身體囤積脂肪來幫助達到保溫效果，自然出現肥胖的可能性就會更大一些。特別是現在到了三伏天，不少人起床後會有頭暈乏力、不想吃飯、身體酸痛的典型表現，這些癥狀都說明你體內濕氣重。中醫認為，以熱逼寒，三伏天人的陽氣旺盛，毛孔張開，正是祛濕的好時期。

祛濕的方法很多。有人選擇拔罐，有人選擇泡腳，只要方法對了堅持下來，都是不錯的。三伏天祛濕，這3件事希望你要堅持做好，才能更好的趕跑濕氣。

1.少喝酒

三伏天晚上熱，不少人三朋四友難免一起聚會，聚會少不了喝酒。但一個人在日常生活中經常喝酒，就會加重濕氣，其實從中醫上來講酒是能助濕邪，因此酒精應該盡量在日常生活中少喝。

2.多運動

運動能促進體內氣血循環，加速濕氣排出體外，還能緩解壓力。如跑步、健走、游泳等，有助於活化氣血循環，增強體內水分代謝。

3.勤開窗戶

房間內如果濕度比較高，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得水汽散發。如果外界濕氣也很重，可以打開窗戶通風。

冬瓜鴨肉湯

冬瓜含有豐富的維生素C，而且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，有助於利尿消腫、消暑祛濕。

做法：鴨肉切塊，沸水焯燙瀝干，加入兩片姜和適量水大火燒開，轉小火慢燉30 分鐘，放入冬瓜，繼續燉20分鐘，加入少量鹽調味即可。

玉米須水能涼血、瀉熱，還可祛除體內濕熱之氣，能夠利尿、消腫。三伏天喝玉米須水不僅能夠排出體內的濕熱之氣，還具有清肝利膽的作用，一家人都可以喝。

將西瓜皮洗凈、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可。這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質人群及肥胖者適量飲用。

濕氣重讓人難受，做個生活有心人，將體內的濕氣祛除，遠離疾病。

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