對壓力爆棚的上班族而言，瑜伽是調節壓力的途徑！

對身體患病的人而言，瑜伽是治癒傷病的手段，對壓力爆棚的上班族而言，瑜伽是調節壓力的途徑，對追求精神境界的人而言，瑜伽是提升精神層次的修持方法，對熱愛鑽研的學者而言，瑜伽是一個印度的哲學流派；對於追求終極意義的修行者而言，瑜伽是通往證悟的法門，對於熱愛生活的人而言，瑜伽更多的是一種生活方式……

整天坐在電腦面前，很容易會感覺眼部疲勞，甚至疼痛。簡單又有效的方法就是做做以下的眼部保健瑜伽吧，讓你改善眼部血液循環，緩解疲勞。指壓，按摩眼周，在眼睛上方，從眼角朝眼尾處緩緩移動手指。用大拇指的指腹按摩太陽穴處，每按一處深呼吸一次。將中指放在眼尾處，朝外側輕輕地提拉按摩。將手指放在眼睛下方，從眼尾向眼角慢慢移動，用食指和中指（或中指無名指）指腹按壓眼瞼。

減肥瑜伽：坐在地板上，腰背挺直做深呼吸。左腳板拉上來置於右大腿上，右腳板拉上來置於左大腿上，成蓮花坐姿（如果不能兩腿交疊盤起，可以一隻腳放到另一條大腿上，另一隻腳盡量拉向會陰處）吸氣，雙手向上伸直，盡量將手掌打開，手指亦打開，但雙手拇指互頂，停留做深呼吸。還原，腳換邊盤坐，再做一回。

粒粒小編語錄：瑜伽是一種注重的內在修練的運動，而並排是一種競技比賽，練習時不應與其它學員攀比，否則會因爭鬥心而牽動情緒，產生競爭、驕傲、好勝、求成的不良心態，破壞練習時的專註力和學習動機。

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