每天吃1根香蕉，堅持1個月後會怎麼樣？驚訝！

一：體力充沛、精神煥發

香蕉以鉀元素含量較高而著稱，因此對提供和恢復能量有奇效。貝克漢姆、科比、李娜都國際體育巨星都常吃它。其高含量的鉀元素能防止肌肉痙攣，維生素和碳水化合物成分有助於確保性能。因此，每天堅持一根香蕉，一個月後你會發現自己精神狀態越來越好。

二：治療抑鬱症

香蕉中蘊含著一種有益色素叫色氨酸，當人體吸收色氨酸後，它會轉化為血清素，後者是重要的大腦神經遞質，能提高情緒，令人開心快樂。因此，每天一根香蕉，堅持一個月，你會發現自己的抑鬱癥狀有所改善。

三：減肥通便

香蕉富含膳食纖維，多吃膳食纖維能夠刺增強飽腹感，能夠刺激腸胃蠕動，有助消化和排毒通便，而且香蕉能夠長時間保持熱量。

早上吃香蕉減肥效果好，早上吃根香蕉再喝點水能夠減輕腸胃的負擔，能夠令早上較弱的消化機能逐步恢復，吃點香蕉還能夠增強飽腹感，減少早餐的攝入。堅持一個月，肚子會很明顯地瘦了一圈。

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