腎不好的男人全身軟，三個食療方法，50歲擁有25歲的腎！

腎，藏有先天之精，為臟腑陰陽之本，腎臟作為我們的重要器官，在體內承擔著清除廢物、生成尿液、維持水平衡等重要功能。腎不好易衰老，人易出現白頭髮、水腫、沒胃口等，看上去要比同齡人老10歲！

腎不好的男人全身軟，三個食療方法，50歲擁有25歲的腎！

1、山藥

性平，味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥「益腎氣，健脾胃。」《本草正》亦載：「山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。」《本草經讀》還說：「山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之葯，法宜久服，多則終身，少則數年，與五穀之養人相佐，以臻壽考。」所以，凡腎虛之人，宜常食之。

2、紅豆薏米粥

紅豆、薏米都是去除濕氣的「高手」，並且這兩樣食物非常容易買到，所以很多人喜歡將這紅豆和薏米一起煮成粥來喝，祛濕的效果非常好，非常適合夏天體內有較重濕氣的人食用。

3、玉米須葉水

很多人都喜歡吃玉米，其實玉米全身都是寶，不僅口感香糯，就連玉米的須和葉子都有祛濕的作用，但卻很少人知道，並且將它們視為垃圾丟棄。濕氣重的朋友可以在吃玉米時把玉米須葉都積攢起來，然後將其洗乾淨放入鍋中，加上適量的水煮上30分鐘後就可以飲用水了。

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