體內濕氣重，老中醫告訴你：花椒和它一起煮，一周祛除濕氣

最近聽周圍同事一直抱怨，整天無精打采，容易犯困，走不動路……體內濕氣太重了!濕氣重是夏天的常見病狀，當然這與長時間的吹空調有很大關係。頭髮出油、臉出油，感覺渾身都出油，無精打采，食慾不佳，四肢沉重，排便粘稠……總之，濕氣重百病生!

老中醫告訴你：花椒和它一起煮，一周輕鬆祛除濕氣!

準備花椒9克，生薑24克，紅糖少許。在鍋中放入適量的清水，將花椒、生薑、紅棗全部放入鍋中，煮10分鐘左右，然後放入容器，飯後飲用。

中醫認為，花椒屬性溫和，味道辛辣，有溫中散寒、健胃除濕的作用;俗話說「冬吃蘿蔔夏吃薑」，在炎熱的氣溫下吃一些生薑能起到興奮、排汗、祛濕、提神的效果;紅糖起到中和花椒、生薑刺激味道的作用，還能促進體內循環。

睡前貼一物，排出體內10年濕毒

六七顆花椒，一顆干桂圓肉，適量一點點的艾絨，和在一起打碎，睡覺前挑適量放在肚臍里，用膠布貼上，起床時的揭掉即可。(這是一次的量，但一般要多貼幾天，才會慢慢有效果，所以大家一次可以多做些。)

花椒、桂圓、艾絨，都是熱性食材，且都是天然的材料，放在肚臍，身體就能吸收它們的熱性，就像太陽可以蒸發潮氣一樣，隨著熱性進入身體，提昇陽氣，寒濕自然會被逼出體外。

除了上述方法外，這些方法也可以幫助祛濕體內濕氣：

第一招：運動祛濕

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

第二招：飲食祛濕

油膩飲食是體內濕氣重的主要原因之一，夏季提倡清淡飲食，適量飲食。油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎，增加腸胃負擔;甜食和油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應;生冷食物或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。

第三招：汗蒸祛濕

蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。

第四招：乾燥環境

不要直接睡地板，地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛;潮濕天氣、下雨天減少外出;不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子;洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。晴天建議多開窗透氣，潮濕天氣打開風扇、空調等電器保持空氣的對流。當然，建議少吹空調，謹防空調病。

第五招：紅豆薏米粥

薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。

雖然花椒有很好的功效，但如果不是萬能的，人也要保持良好的生活習慣，適量地運動，才會健康。還有臨睡前可以用花椒泡一下腳，逼出體內的濕毒，改善睡眠質量。

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