減肥應該多吃水果？這些熱量高的水果要少吃

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好吃的水果是很多人都喜歡吃的，水果的營養豐富，口感也很不錯。很多人沒事的時候都喜歡吃水果，而且在很多人眼中，總覺得水果的熱量是很低的，所以在減肥的時候，會不自然的用水果代餐，以為多吃水就能減肥瘦身，但是這樣對嗎？其實很多水果看上去營養豐富，但是熱量也是很高的呢！尤其是這3種 水果，熱量很高！想減肥的人要少吃，再愛吃也要忍住喔，尤其是晚上要少吃，不然很容易就會長胖呢！一、牛油果一般我們也把牛油果叫做黃油果以及鱷梨，一聽這個名字就知道其中有大量的脂肪，通常在百分之十以上。因為有非常高的脂肪所以相應的熱量也不低，其 中每100克的牛油果它多包涵的熱量就有一百六十多卡，這就好比你吃了半碗米飯。雖然牛油果的脂肪以不飽和脂肪酸（橄欖油的主要成分）為主，所以過多 使用的話還是不行的。如果你想要變瘦的話，那麼在想吃我們也要忍住。二、榴槤相信對很對人而言榴槤是非常美味的，細滑的口感以及豐富的營養，有著熱帶果王的美譽。許多女性朋友都比較愛吃榴槤，榴槤通常被當著補養身體的絕佳 美食，同時含有豐富的營養，即使很多人接受不了它的味道，但是還是有許多人愛吃的。但是榴槤所包含的熱量是非常高的，榴槤的熱量普遍可以達到一百 四十多卡，比你吃一碗米飯所攝入的熱量還要多。如果你想要變瘦的話，那麼在想吃我們也要忍住。三、葡萄葡萄所包含的熱量也是很多的，很多女孩子都知道，葡萄有很好的美容的作用，於是很多女孩子就會大量的食用葡萄。但是大家經常會忽略一點，葡萄中所 含的糖分是非常大的，然而這部分糖分如果不能被你的身體消化就會變成脂肪留在你的身體當中。如果你想要變瘦的話，那麼再想吃葡萄都不能多吃。綜上所述，這三種水果所含有的熱量都非常的高。如果你想要變瘦的話，那麼再喜歡吃這三種水果都要少吃。當然許多水果可以幫助你減肥，比如說奇異 果，它含有豐富的維生素，以及膳食纖維。可以加速脂肪的分解避免腿部以及身體各部位脂肪的堆積。同時它所含有的膳食纖維可以促進腸胃的消化，可以 非常有效的幫助你減肥。新鮮的奇異果非常是非常閑美的無論是作為日常的零食，還是在你減肥的時候食用， 都是非常不錯的選擇，而且它有豐富的營養，對身體也有許多的好處。

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